Mosquitos Log

[Mosquitos]

Hallo,

Heb dan uiteindelijk toch maar eens besloten om rippetoe te proberen en een log te maken.
Tips zijn altijd welkom

14/07/2008

Squat
3x5 100kg
1x1 130kg (gewoon om eens te zien,is 16 jaar geleden dus weet ook niet met hoeveel ik moet beginnen )

Bench Press
3x5 100kg
1x1 135kg
1x1 140kg

Deadlift
3x5 110kg

Dips
2x8 BW

Die dips zijn toch de dips voor de triceps in rippetoe?
Mag je ook met meer dan 2,5% verhogen want wist niet goed met welk gewicht ik moest starten met squat en deadlift?

 

[Lenn]

Ik zit echt te twijfelen of ik niet ga powerliften. Dan begin ik meteen met rippetoe.

 

[Ano_43562]

lekker ga ervoor!

 

[Mosquitos]

lekker ga ervoor!

Merci

Ga in het begin misschien toch 5x5 doen omdat het nogal licht voelt of mijn gewichten serieus verhogen op squat/deadlift

 

[Lenn]

Ik denk dat je zelf zowat kan kiezen, maar hoe laag je begingewicht is hoe langer je voort kan gaan met rippetoe.

 

[phantom1990]

Ik zit echt te twijfelen of ik niet ga powerliften. Dan begin ik meteen met rippetoe.

Je kan het ook combineren. Net als g-men doet. Zelf doe ik ook wel eens bill star e.d. En daar heb ik echt veel voordeel uit gehaald, vooral mijn benen zijn er hard op vooruit gegaan.

 

[Mosquitos]

16/07/2008

Squat
3x5 100kg
1x1 140kg

Military Press
3x5 60kg
1x1 70kg

Power Cleans
1x3 80kg (moest 5x zijn maar was de 1ste keer dat ik deze oefening doe en in de warmup ging 60kg heel vlotjes dus heb ik mij een klein beetje misrekend )
3x5 70kg
0x1 90kg (fail)

Chin Ups (Handpalmen naar mij toe)
2x8 BW

Barbell Curl
1x5 60kg
1x3 70kg

Abdominal Crunch
4x20 40kg

 

[Starter20]

damnnnnnn je bench is echt belachelijk hoog i.v.m. je squat en deads, hoe komt dat? gewoon nooit gedaan of blessures gehad?

 

[Mosquitos]

damnnnnnn je bench is echt belachelijk hoog i.v.m. je squat en deads, hoe komt dat? gewoon nooit gedaan of blessures gehad?

De squat en deadlift was al heel lang geleden(16 jaar)
Ik ga elke training mijn max is verhogen tot ik niet meer kan om te zien hoeveel ik nog kan.Deadlift ben ik vorige week is tot 180kg gegaan en dat was toch zwaar genoeg vond ik.
185kg zou niet gelukt zijn maar zoals ik al zei het is een tijdje geleden
Hij zal wel verhogen zeker in de komende weken ,ale hoop ik toch...

Bench press doe ik intussen al terug een jaar.
Ben dus vorig jaar teug begonnen in mei en kon toen 1x100kg duwen.
Nu na een jaar is dat dus 140kg.

Squat en deadlift is zonder riem en straps.

 

[Starter20]

wat heb je er vroeger op gedaan dan? 16 jaar terug?

 

[Mosquitos]

wat heb je er vroeger op gedaan dan? 16 jaar terug?

Ik woog toen 80kg en was 19jaar
Bench Press: 130kg
Squat: 200kg
Deadlift: 230kg

Die deadlift en squat was wel met suit,riem en ingepakte knieën

 

[Starter20]

nice, hopen dat je er snel over heen mag gaan, good luck

 

[Lenn]

Ben ik zeker van dat hij binnenkort weer meer zal sq/dl als nu! Na 16 jaar kan hij eindelijk nog eens fatsoenlijk en zoals het moet squatten.

 

[Mosquitos]

nice, hopen dat je er snel over heen mag gaan, good luck

Ben ik zeker van dat hij binnenkort weer meer zal sq/dl als nu! Na 16 jaar kan hij eindelijk nog eens fatsoenlijk en zoals het moet squatten.

Merci
Ik hoop het ook Dat ze de schijven al maar bij bestellen
Had toen wel 0.0% begeleiding.
Wist toen niet dat je 6x/dag moet eten enz...
Deed toen altijd de grote 3 in piramide systeem.

Heb op 2x pakt 6 maanden na wel 16 jaar stil gelegen he lenn
Op de rugby na dan

 

[Lenn]

Beest.

 

[Sanca Saxon]

Succes met je log man, dat je oude pr's snel en hard mogen sneuvelen!!! :edbang:

 

[Mosquitos]

Beest.

Wie dat het zegt...
Wie is hier eigenlijk het beest

Succes met je log man, dat je oude pr's snel en hard mogen sneuvelen!!! :edbang:

Merci...
De bench press is intussen al gesneuveld

 

[Mosquitos]

18/07/2008

Deadlift
3x5 110kg
1x1 190kg
1x1 200kg

Bench Press
3x5 100kg
1x1 130kg
1x1 140kg

Had hier ergens eens gelezen om 1st deadlift te doen en dan bench press maar dat is toch niet voor mij want had meer moeite dan maandag op de bench

Squat
3x5 100kg
1x1 150kg

Triceps Dips
2x10 BW

Barbell Good-Mornings
1x10 35kg
1x10 55kg

Close Grip Bench Press
2x10 60kg

Abdominal Crunch
4x25 40kg

 

[Mosquitos]

Ik doe Abdominal Crunch voor de abs.
Maar ik zie op bodybuilding.com dat deze een isolation oefening is.
Is het bij de abs ook niet beter dat je compounds pakt ook al is deze Abdominal Crunch met gewichten?

 

[Anoniem8600]

Nice stats, succes!