Mosquitos Log

[Mosquitos]

Nice stats, succes!

Merci.
Uw stats mogen er anders ook wel zijn

 

[Lenn]

Mss cable crunches doen zoals ronnie in z'n film. Rechtstaand met de kabel in je nek en naar voor buigen, dus met je rug naar het toestel toe.

Of zittend.

Super deadlift en squat man. Heeft wim je gespot?

 

[Mosquitos]

Mss cable crunches doen zoals ronnie in z'n film. Rechtstaand met de kabel in je nek en naar voor buigen, dus met je rug naar het toestel toe.

Of zittend.

Super deadlift en squat man. Heeft wim je gespot?

Die cable crunches deed ik vroeger wel eens maar deze zijn ook isolation volgens deze site...
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Real_New=%3C%3D+7&Name=&MainMuscle=Abdominals&Isolation=Isolation&Equip=&order=Name
Met squat wel.
Met deadlift heb je geen spotter nodig he.
Er was juist een jonge kerel daar.
Ken zijn naam niet maar je zal hem wel kennen.

 

[Lenn]

met squat wel.
Met deadlift heb je geen spotter nodig he.
Er was juist een jonge kerel daar.
Ken zijn naam niet maar je zal hem wel kennen.

En jij vertrouwt zo maar iemand die mss de oefening nog nooit gezien heeft?

 

[Mosquitos]

En jij vertrouwt zo maar iemand die mss de oefening nog nooit gezien heeft?

Hij doet toch zelf de Stiff-Legged Barbell Deadlift
Met deadlift valt er niks te vertrouwen he.
Want kan er gebeuren buiten dat ik de barbell niet naar boven krijg?

 

[Lenn]

Hij doet toch zelf de Stiff-Legged Barbell Deadlift
Met deadlift valt er niks te vertrouwen he.
Want kan er gebeuren buiten dat ik de barbell niet naar boven krijg?

Heb het over het squatten. Als hij straight leg deadlift deed dan zal hij wel een schema gehad hebben van mij.

 

[Mosquitos]

Heb het over het squatten. Als hij straight leg deadlift deed dan zal hij wel een schema gehad hebben van mij.

De wim heeft gespot met de squat.
Daar heb je gelijk in daar vertrouw ik zo maar niet iedereen

 

[Lenn]

De wim heeft gespot met de squat.
Daar heb je gelijk in daar vertrouw ik zo maar niet iedereen

K, dan moet ik die 150kg ook maar eens doen, kmag niet onderdoen he.

Oh **** daar gaat m'n bench.

 

[Mosquitos]

21/07/2008

Squat
3x5 110kg
1x1 160kg

Military Press
3x5 60kg
1x1 72,5kg

Push Press
1x1 80kg
0x1 90kg (veel te traag uit mijn benen,juist een slak )
1x1 90kg

Power Cleans
3x5 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg

Chin-Ups (Handpalmen naar mij toe)
2x8 BW

Abdominal Crunch
3x30 40kg

Standing Barbell Twist
1x20 60kg (20x links, 20x rechts)

 

[porterhouse]

Goed op weg ouwe

 

[Mosquitos]

Goed op weg ouwe

Merci ouwe

 

[Sanca Saxon]

Gaat lekker ouwe

 

[Mosquitos]

Gaat lekker ouwe

Merci samson

 

[Mosquitos]

Omdat binnen 2 weken terug de trainingen beginnen voor de rugby zal ik maar terug beginnen met cardio

40min gefietst op hometrainer.
De eerste 5min rustig opbouwen tot niveau 5.
Dan van 5/15min op niveau 5
15/25 niveau 6
25/35 niveau 7
5min cooldown

90 T/Min
Hartslag niet boven de 140 geweest.

 

[Mosquitos]

Cardio Training van deze avond...

 

[Mosquitos]

24/07/2008

Squat
3x5 110kg
1x6 140kg

Bench Press
3x5 105kg
1x3 120kg
2x1 150kg (forced reps)
1x2 120kg (totaal geen kracht meer na die forced reps )

Deadlift
3x5 130kg
1x3 170kg

Dips
2x12 BW

Close Grip Bench Press (handen 40cm van elkaar)
1x8 60kg
1x8 80kg
1x5 100kg

Barbell Good-Mornings
2x8 60kg

Rotary Calf
1x30 55kg
1x30 60kg
1x30 67,5kg

Abdominal Crunch
3x30 40kg

 

[Ari70]

Daarom ook niet tot Failure gaan als je met krachttraining bezig ben. Daarna worden je Motorische Units niet meer goed aangesproken en bereik je dus je spiercellen niet meer goed. Beter is dan om een veel lager gewicht te pakken met relatief gezien ook weinig herhalingen.. Beter voor je CNS

 

[Mosquitos]

Wegens een sterfgeval in de familie liggen mijn trainingen iets verder uiteen

28/07/2008

Squat
3x5 120kg

Military Press
3x5 62,5kg
1x1 75kg

Push Press
1x1 92,5kg

Chin-Ups (Handpalmen naar mij toe)
2x8 BW

Dumbbell Curl
1x6 18kg
1x6 20kg
1x6 22kg
1x6 24kg

 

[Viking1012]

Gecondoleerd!

Op zich lekkere trainingen zo!

 

[Sanca Saxon]

Sterkte bro'

Vette bench heb je wel man!!!