MuscleMeat

Mosquitos Log

Bezoekers in dit topic

OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
07/08/2008

Bench Press
1x15 20kg
1x8 60kg
1x5 80kg
3x5 107,5kg

V-Squat
1x5 204,5kg
3x5 254,5kg

Seated Military Press
1x15 20kg
1x8 40kg
1x5 60kg
3x5 65kg

Swiss Ball Hyperextensions
2x15

Lat Pulley Front
1x12 57kg
1x10 67kg
1x8 77kg
1x5 87kg

Bent over Rowing
1x15 20kg
1x8 40kg
1x5 60kg
3x5 90kg

Seated Calf Raise
3x30 105kg

EZ Barbell Curl
3x8 50kg

Machine Triceps Dips
1x20 55kg
1x8 105kg
1x8 115kg
1x8 125kg
1x8 135kg

Hammer Curl
2x8 22kg

Dumbbell Shrugs
1x15 32kg
1x12 36kg
1x10 40kg

Abdominal Crunch
1x50 50kg
1x30 60kg
1x20 70kg
 
Laatst bewerkt:
OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
11/08/2008

Bench Press
1x15 20kg
1x8 60kg
1x5 80kg
3x5 107,5kg
1x3 130kg(3de rep beetje hulp spotter :o)
1x10 60kg

V-Squat
1x10 24,5kg(gewicht van toestel zonder schijven)
1x8 74,5kg
1x5 124,5kg
3x5 204,5kg(volledig strikt en full)
Kan met deze oefening wel +300kg maar dan wel met mijn armen op mijn buik en dan cheat je volgens mij een beetje)

Seated Military Press
1x15 20kg
1x8 40kg
1x5 60kg
3x5 70kg

Bent over Rowing
1x15 20kg
1x8 60kg
1x5 70kg
3x5 90kg
1x5 110kg

Lat Pulley Front
1x12 57kg
1x10 67kg
1x8 77kg
1x6 87kg
1x4 97kg

Seated Calf Raise
3x30 105kg

Biceps Curl Machine
2x8 50kg
1x8 60kg

Biceps Grip Pulldown
1x12 57kg
1x10 67kg
1x8 77kg
1x6 87kg
1x4 97kg

Machine Triceps Dips
1x20 60kg
1x8 110kg
1x8 120kg
1x8 130kg
1x8 140kg

Close Grip Bench Press(wijsvinger net naast blinkend gedeelte)
1x15 20kg
1x8 40kg
1x5 60kg
1x5 90kg
2x5 100kg

Dumbbell Shrugs
1x15 32kg
1x12 36kg
1x10 40kg

Barbell Shrugs(barbell altijd terug laten zakken tot de laagste positie ongeveer 30cm boven de grond ongeveer)
1x15 60kg
1x8 100kg
1x6 130kg(toen moest ik stoppen want de bar gleed uit mijn handen)
 
Laatst bewerkt:

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Mooie trainingen maar waarom doe je zoveel in met machines en de smith?
Vindt je dat prettiger of heb je geen keus?
 
OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
Mooie trainingen maar waarom doe je zoveel in met machines en de smith?
Vindt je dat prettiger of heb je geen keus?

Heb geen keus.
Toestellen is voor eens af te wisselen en chinnen en chin-ups vind ik met het toestel beter voor blessures te vermijden omdat BW eigenlijk nog te zwaar is en met het toestel kan ik opbouwen en desnoods zwaarder gaan dan BW in de toekomst als dit mogelijk is natuurlijk :D

De dip machine vind ik beter voor de triceps als los omdat als je wat te ver naar voor ga hangen meer je borst ga hebben bij los.

Het nadeel van de smith is wel dat de bar dikker is als normaal en dat ze snel ga schuiven bij deadlift of shrugs.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
wat is een V squat?
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
wtf, een soort hack squat machine ofzo

heel weird ding
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Die staat bij ons ook.. echt een k*t ding. Wel is die stack hoog genoeg om vast te pakken om aan te stretchen
 
OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
De toestellen die in mijn gym staan zijn van "LifeFitness"
Je kan ze hier bekijken...
[Link niet meer beschikbaar]
 
OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
12/08/2008

Lichte training in mijne hof :D
Snatch
1x10 20kg
1x8 40kg
3x5 50kg

Power Clean
3x5 65kg
1x1 75kg


S'avonds Gym
Bench Press
1x12 60kg
1x10 80kg
1x8 100kg
1x20 60kg

Incline Bench Press
1x12 60kg
2x8 80kg
1x6 90kg

Incline Dumbbell Fly
1x8 24kg
1x8 26kg
1x8 28kg

One Arm Cable Crossover
1x12 10kg
1x12 12,5kg
1x12 15kg

Dumbbell Lying Triceps Extension
1x20 12kg
1x8 16kg
1x8 18kg
1x8 20kg

EZ Triceps Press
3x8 40kg

One Arm Pushdown
1x15 10kg
1x8 12,5kg
1x8 15kg
1x8 17,5kg

Machine Triceps Dips
2x20 100kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Leg Raise
3x30
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Cardio
5min opwarmen(opbouwen tot 15% - 6km/u)
35min 15% - 6km/u
5min 15% - 6,5km/u
5min cooldown
 
OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
13/08/2008

Lichte training in mijne hof :D

Power Cleans
3x5 65kg

Push Press(1ste rep van de grond vertrekken)
3x5 65kg

Barbell Good-Mornings
1x15 65kg
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.040
Karma
58.163
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Lekker die hoftrainingen :cool:

Wil ik ook soms doen maar ik ben te lui om al mn spullen te verhuizen vanaf mn zolder :D
 
OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
Lekker die hoftrainingen :cool:

Wil ik ook soms doen maar ik ben te lui om al mn spullen te verhuizen vanaf mn zolder :D
Tja 1 probleem :D
De grond was vroeger moeras naar het schijnt en als ik de barbell laat vallen zelfs met 65kg dan heb je direct gleuven van +10cm diep :D
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.040
Karma
58.163
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Tja 1 probleem :D
De grond was vroeger moeras naar het schijnt en als ik de barbell laat vallen zelfs met 65kg dan heb je direct gleuven van +10cm diep :D

Is toch goed, kun je meteen een beetje platform deadliften :D
 
OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
Is toch goed, kun je meteen een beetje platform deadliften :D
Heb maar 135kg :o
Is genoeg voor power cleans en push press maar niet voor deadlift vrees ik :D
Heb dat vroeger eens gekocht en heb dat eens laten metaliseren omdat het altijd buiten ligt.
Bankje heb ik al lang niet meer.
 
OP
Mosquitos

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
14/08/2008

Bench Press
1x15 20kg
1x8 60kg
1x5 100kg
3x5 110kg
1x2 135kg
1x30 60kg

Seated Military Press
1x15 20kg
1x8 40kg
1x5 60kg
3x5 70kg

Seated Neck Press
1x15 20kg
2x8 60kg
1x8 70kg

Seated Lateral Raise
1x12 35kg
2x12 45kg

Dumbbell Upright Row
1x10 18kg
2x10 20kg

Dumbbell Shrugs
1x12 32kg
1x12 36kg
1x12 40kg

Pulldown
1x15 35kg
1x12 65kg
1x10 75kg
1x6 100kg
1x12 70kg

One Arm Dumbbell Row
1x8 32kg
1x8 34kg
1x8 36kg

Lat Pulley Front
1x12 67kg
1x10 77kg
1x8 77kg

Pulley Row
1x8 67kg
1x8 77kg
1x8 87kg

Barbell Curl
1x8 35kg
2x8 40kg
1x8 45kg

Dumbbell Curl
1x8 14kg
1x8 18kg
1x8 20kg

Hammer Curl
3x8 22kg

Cardio
5min opwarmen(opbouwen tot 15% - 6km/u)
30min 15% - 6km/u
15min 0% - 10km/u
5min cooldown
 
Laatst bewerkt:

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Hey jos, is dit nog rippetoe of niet? :p
 

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
Wtf, hoe lang doe jij wel niet over een training. Ik tel 13 oefeningen. :P En dan nog eens gaan cardioen.
Ik ben na 5 a 6 oefeningen zo goed als uitgeput.
Nette bench heb je.
 
Naar boven