Motivatie crisis

Discussie in 'Gemoed en Motivatie' gestart door winny-waagt-winny-wint, 20 sep 2017.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. winny-waagt-winny-wint

    winny-waagt-winny-wint Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    146
    Leuk Bevonden:
    27
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Beste dbbers,

    Ik heb het afgelopen jaar best veel shit en ellende meegemaakt.
    Voorheen was ik altijd vurig gemotiveerd om te sporten, en heb hele mooie resultaten behaald.

    Maar op een gegeven moment afgezwakt en gaan feesten zuipen etc.
    Nu had ik daar spijt van en wilde gewoon weer back in sheap zijn en geen luie zak.

    Ik ben dus al weer een maand of 2 gestopt met roken en train weer.
    Perfect voedingsschema.

    Maar ik merk gewoon aan mezelf dat het gewoon niet lekker gaat.
    Ik train 6 dagen in de week waarvan misschien 1tje lekker gaat, de rest ben ik moe en zit de hele tijd te gapen.
    Echt fucking frustrerend as fuck gewoon.
    Ik wil gewoon vooruit en deze sport is me alles.
    Met me hoofd weet ik wat mijn doel is en wat het me brengt maar gevoelsmatig alleen maar tegenstamd of het lukt het gewoon niet.

    Heel veel onrust en frustratie.
    Kan mezelf echt wel een knal voor me kop geven als ik zit te gapen in de gym.
    Dan vecht ik er tegen. Maar ik snap niet waarom het niet wil lukken, waarom ik geen motivatie heb en geen kracht.

    Me mindset is gewoon helemaal fucked.
    Terwijl ik het echt probeer te forceren.
    Ik wil gewoon niet meer opgeven en me doel behalen.

    Misschien heeft iemand nog wijze raad?
    Wordt er helemaal gek van.

    Tnkx
     
    Laatst bewerkt: 20 sep 2017
  2. RellenJantje

    RellenJantje Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    893
    Leuk Bevonden:
    119
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.523
    Zou aan de winny's gaan, winniy waagt winny wint!







    Nee zottegeit, je moet jezelf herpakken rust zien te hervinden in jezelf en vooral geduld hebben.
    Het besef weer krijgen dat bodybuilden je leven is.
     
    winny-waagt-winny-wint vindt dit leuk.
  3. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.213
    Leuk Bevonden:
    1.454
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    121.404
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Wat ik zou doen in jouw situatie: gewoon even een week lekker rusten van de gym. Of als je bang bent om daarna helemaal nooit meer te gaan, ga eens 3-4 keer die week en train op 75%-80% van je max.

    Na die week gaan mijn handen in elk geval weer jeuken om met ijzer te smijten en kan ik weer met frisse moed er tegenaan:)
     
    winny-waagt-winny-wint vindt dit leuk.
  4. marr

    marr Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.919
    Leuk Bevonden:
    2.540
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    197.872
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    13%
    Maar waarom 6 dagen per week ?
     
    Sanca vindt dit leuk.
  5. winny-waagt-winny-wint

    winny-waagt-winny-wint Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    146
    Leuk Bevonden:
    27
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%

    Ja ben ik ook met je eens,
    Het is alleen heel lastig zeg maar.
    Heb dit ook niet eerder zo gehad.
    Wil zo graag die motivatie terug hebben.
    Ben gewoon bang dat ik het dan nooit meer zou voelen of er plezier in zou hebben.
    Terwijl ik weet dat het echt alles voor me is



    Bedankt,

    Zie je punt en ga dit denk ik ook toepassen.
    Wat zeg je kwa voeding?

    Omdat ik dat altijd al zo heb gedaan.
    Gewoon keihard knallen.
     
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.034
    Leuk Bevonden:
    7.325
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    230.971
    Lengte:
    1m68
    Qua voeding... wat is een perfect voedingsschema? Een perfect voedigsschema is een schema wat vol te houden is ;)
    Zet er ook dingen in die je lekker vind. Je hoeft niet alleen maar bro food te eten.
    Maak je eten lekker. Een cheatmeal kan je ook prima in je schema laten passen qua kcal.. Misschien net even andere macro's maar dat kan ook geen kwaad 1 dag per week. Of je nu een pasta maaltijd eet met 150 gram ongekookte paste kip en saus of je pakt een keer een pizza met hetzelfde aantal kcal... Misschien heb je net wta minder eiwitten die dag. Maar dan pas je op een ander moment gewoon even wat aan.

    Kortom.. qua training denk aan je rust. Laat het alles perfect MOETEN doen even los. Probeer te genieten van je training en voeding.
    Als je dan beter in je vel zit kan je de riem steeds wat strakker zetten. Maar nogmaals... ook als je het strakker doet kan het goed voelen!
     
    Laatst bewerkt: 20 sep 2017
    kardemompeul en winny-waagt-winny-wint vinden dit leuk.
  7. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    66.238
    Leuk Bevonden:
    17.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    741.776
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Het is wel duidelijk dat dat nu niet meer werkt voor je.
     
    zweitens, johnyjordaan en marr vinden dit leuk.
  8. winny-waagt-winny-wint

    winny-waagt-winny-wint Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    146
    Leuk Bevonden:
    27
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ja inderdaad,
    Heb vandaag ook gewoon een dikke pizza op en maar een bakje eten minder.
    Denk wel idd dat rust misschien meer mag en ik ga ook wat minder trainen en dan rustig weer opbouwen.

    Hoop dat dat niet blijvend is....
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  9. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    66.238
    Leuk Bevonden:
    17.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    741.776
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Soms moet je al eens een stapje achteruit zetten om daarna 2 stappen vooruit te gaan.
     
    Lauwtje, jair16 en winny-waagt-winny-wint vinden dit leuk.
  10. winny-waagt-winny-wint

    winny-waagt-winny-wint Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    146
    Leuk Bevonden:
    27
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ja alleen vind ik dat gewoon heel lastig.
    Ik ben gewoon iemand die ergens 100% voor gaat, en ik heb dit altijd uiterst serieus genomen.
    En nu voel ik er gewoon niet zo veel bij maar weiger gewoon op te geven.
    Ga voorlopig gewoon wat rustiger aan doen en meer rust nemen en kijken wat dat voor me doet.
    Denk dat het ook wel is dat ik ben verhuisd en dat ik minder goed in me vel steek.

    Bedankt in ieder geval mensen.
     
  11. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.213
    Leuk Bevonden:
    1.454
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    121.404
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Ik sluit mij weeral aan bij Marina. Eten wat jij het liefste eet en zorg dat het binnen je macrodoelen past. dat is ook iets wat mij het beste afgaat. Iedere genoeg vitaminen etc binnenkrijgen, maar ik pas er altijd wel iets minder voedingsrijk in zoals een koekie of een chipje:o
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  12. jj7619

    jj7619 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    706
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.427
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Heb je er wel over nagedacht of het daadwerkelijk alles voor je is zoals je beschrijft? Iedereen kampt weleens met motivatieproblemen, maar meestal lossen die na een een relatief korte periode wel weer op.

    Zoek (tijdelijk) een andere afleiding en als je BB dan echt gaat missen komt wellicht de motivatie vanzelf weer terug. Zo niet, er toch over na gaan denken om je leven een andere invulling te gaan geven.
     
  13. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.034
    Leuk Bevonden:
    7.325
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    230.971
    Lengte:
    1m68
    Ik herken wel wat je zegt.
    Als je ervoor gaat dan het liefst meteen met 200%....
    Rustig aan doen wil je niet want dan heb je het idee dat het niet goed genoeg is. Perfectionisme :rolleyes:

    Maar soms is een stap terug juist een stap vooruit. Ik moet nu ivm gezondheidsklachten tijdelijk helemaal stoppen met trainen. Dat voelt als falen. Maar met relativeren weet ik ook wel dat het me uiteindelijk hopelijk meer zal opleveren dienstwapen tijdelijk terug te doen dan doorgaan en alles zodanig forceren dat herstel nog langer duurt.

    Dus hoe lastig ook... Een stapje terug zal je mogelijk meer opleveren dan je denkt.

    Sterkte en succes!
     
    winny-waagt-winny-wint vindt dit leuk.
  14. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.559
    Leuk Bevonden:
    1.136
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    106.631
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Zoek een trainingsschema waar je plezier in hebt. Ik zou in ieder geval even starting strength proberen, lekker kort te volgen en 3x in week met goeie progressie.
    Probeer het weer rustig op te bouwen en die vonk komt vanzelf weer. Soms heb je geen motivatie nodig, soms heb je gewoon doorzettingsvermogen nodig ;).
     
    winny-waagt-winny-wint vindt dit leuk.
  15. winny-waagt-winny-wint

    winny-waagt-winny-wint Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    146
    Leuk Bevonden:
    27
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Nee sorry,
    Ik kan niet anders zeggen dan dat niets in mijn leven mij zo goed heeft gedaan en zo heeft gevormd als dit.

    Toen ik in een burn out zat en ik eigelijk helemaal niks meer kon en niks meer zag zitten en nergens energie voor had, ben ik hier mee begonnen.
    Het was echt de beste keuze die ik ooit in mijn leven gemaakt had.
    Ik had altijd een hekel aan me lichaam.
    Werd er ook altijd genadeloos mee gepest vroeger.
    Was 188 met 60 kg.
    Uiteindelijk is het 103 geworden en therapeutisch heeft het iets met me gedaan; het heeft me als persoon veranderd, sterker gemaakt, en ik vond mezelf terug (als ik die ooit al had)

    Dus ja ik kan veel zeggen, veel shit meegemaakt ook met jeugdzorg.
    Dierbaren verloren, bijna dood in een motor ongeluk. En nog meer ellende.

    Maar dit heeft mij echt weer doen leven en de waarde van het leven doen inzien.

    Klinkt heel stom misschien maar dat is wel wat het voor mij betekend.

    Ja klopt,

    Zo steek ik inderdaad in elkaar.
    Zeer perfectionistisch, en als het dan niet met 200% lukt vind ik zelf al dat ik gefaald heb.

    Maar ik doe nu rustiger aan, net getraind en mezelf weer iets verder gepushed en vond het wel weer lekkerder zegmaar.

    Ik merk dan ook dat de motivatie ook weer meer terug komt langzamer hand.
    Ik ga gewoon door en het komt vanzelf wel goed.

    Tnkx man

    Ja idd,
    Zag vandaag ook een motivatie filmpje daar over.
    Dat als het echt niet gaat en er lijkt alleen maar frustratie boosheid onbegrip en moeilijkheden te zijn, dat je dan juist moet doorzetten omdat je op h3t punt staat door te breken.
    En dat na kut tijden de mooiste tijden komen. Dit is wel zo, als ik terug kijk is dat altijd zo gegaan.

    Dus ik ga inprenxipe 3x per week nu.
    En als ik meer zin / energie heb ga ik meer.

    Tnkx man!
     
    Mudita en marina1975 vinden dit leuk.
  16. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.034
    Leuk Bevonden:
    7.325
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    230.971
    Lengte:
    1m68
    Perfectionisme is op zich goed maar kan soms ook tegen je werken. Dat is wel verdomd bekend mag ik zeggen :o

    Maar ik ben blij te horen dat je wat kan met de gegeven adviezen en dat het nu al wat beter gaat.

    Gewoon rustig aan doorzetten dan komt t inderdaad wel goed.
    Succes in ieder geval. :)

    Oh ja... Ben vrouw :o ;)
     
    winny-waagt-winny-wint vindt dit leuk.
  17. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.637
    Leuk Bevonden:
    2.077
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    64.888
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    13%
    Dus je doet een schema wat je op je piek deed na eerst flink wat volume opgebouwd te hebben? Ik heb na mijn blessure ook een paar weken weer moeten wennen aan het volume en kon pas na een maandje of 2 weer op mijn oude niveau volume draaien. Draai dus eerst wat minder sets bijvoorbeeld, om later ze weer stuk voor stuk toe te voegen.
     
    winny-waagt-winny-wint vindt dit leuk.
  18. sjorsdoren94

    sjorsdoren94 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.391
    Leuk Bevonden:
    271
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    13%
    heb precies hetzelfde als jou op dit moment @winny-waagt-winny-wint
    denk de hele dag aan sport van opstaan tot naar de gym gaan maar wanneer ik er ben doe ik geen flikker :sad:
     
    winny-waagt-winny-wint vindt dit leuk.
  19. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.559
    Leuk Bevonden:
    1.136
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    106.631
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Dat deze levensstijl zoveel voor je betekent kan ik me echt heel goed in herkennen.
    Ik kramp nu ook best wel erg met een motivatiecrisis. Maar toch blijft die vonk altijd zachtjes branden op de achtergrond. Terwijl ik gewend ben om 24/7 research te doen, dingen te leren, te sporten, nergens anders aan denken en ga zo maar door. Heb ik dit op het moment totaal niet, maar toch merk je wel dat je toch nooit zal stoppen met deze levensstijl.

    We komen er altijd weer bovenop.

    Hoe gaat het momenteel met je sport motivatie?
     
    winny-waagt-winny-wint vindt dit leuk.
  20. winny-waagt-winny-wint

    winny-waagt-winny-wint Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    146
    Leuk Bevonden:
    27
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Momenteel doe ik eigelijk niet veel, voel me extreem vermoeid en eigelijk gaat bijna niks op dit moment ook werken niet.
    Vandaag naar het ziekenhuis geweest om bloed te prikken om te kijken of er een lichamelijke oorzaak voor mijn vermoeidheid is, maar ik denk zelf dat het gewoon tussen mijn oren zit.
    Bij mij gaat er geen uur voorbij dat ik hier aan denk, ik wil niets liever dan deze leefstijl volgen en ik weet niet hoe of waneer maar wel dat ik er ga komen, ook al voelt het niet altijd zo maar idd dat vlammetje zit er wel, het heeft meer brandstof nodig lijkt het wel.
    ik weet gewoon dat dit is wat ik wil en ik zal het nooit loslaten en wacht gewoon tot dat ik kan.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie