- Lid geworden
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Hallo,
ik train nu ongeveer 3 jaar. Ik ben fitnessinstructeur en mede daardoor wil ik dan ook allround getraind zijn.
Ik ga in een jaar tijd de grafiek een beetje op en af, oftewel:
- Hypertrofie
- Submaximaal kracht
- Maximaal kracht
- Snelkracht en explosieve kracht
- Plyometrisch en excentrisch remmen
- En weer boven aan beginnen.
Op het moment train ik hypertrofie tot ik weer 86 kg weeg met hetzelfde vetpercentage, dan ga ik verder naar submaximaal kracht.
Stats op dit moment zijn niet erg bijzonder aangezien ik veel blessure leed heb dankzij een vastzittende enkel die uiteindelijk mijn hele lichaam heeft krom getrokken. Daarnaast heb ik daardoor ook scheenbeenvlies ontsteking. Mijn krachttraining wordt nauwlijks meer beperkt daarom wil ik er nu hard tegenaan gaan!
In mijn trainingen zul je veel oefeningen tegenkomen waarbij core stability is toegevoegd. Daar hecht ik erg veel waarde aan.
ik train nu ongeveer 3 jaar. Ik ben fitnessinstructeur en mede daardoor wil ik dan ook allround getraind zijn.
Ik ga in een jaar tijd de grafiek een beetje op en af, oftewel:
- Hypertrofie
- Submaximaal kracht
- Maximaal kracht
- Snelkracht en explosieve kracht
- Plyometrisch en excentrisch remmen
- En weer boven aan beginnen.
Op het moment train ik hypertrofie tot ik weer 86 kg weeg met hetzelfde vetpercentage, dan ga ik verder naar submaximaal kracht.
Stats op dit moment zijn niet erg bijzonder aangezien ik veel blessure leed heb dankzij een vastzittende enkel die uiteindelijk mijn hele lichaam heeft krom getrokken. Daarnaast heb ik daardoor ook scheenbeenvlies ontsteking. Mijn krachttraining wordt nauwlijks meer beperkt daarom wil ik er nu hard tegenaan gaan!
In mijn trainingen zul je veel oefeningen tegenkomen waarbij core stability is toegevoegd. Daar hecht ik erg veel waarde aan.