- Lid geworden
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.218
- Waardering
- 14.128
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 120kg
Sorry voor de late reactie en bedankt voor de tag.Heb het gevoel dat ik niet al mijn kracht kan uiten in mijn squat. Iemand opmerkingen/tips? Of moet ik een betere video maken in een bepaalde angle? tymboo ProudPizza Natty87
Bekijk bijlage 517836Bekijk bijlage 517837
Ik vind het wel heel lastig om te zien omdat we gedurende de helft van elke rep een groot deel van je lichaam niet zien. Twee zaken vallen op wanneer ik het beeld stop zet in de onderste positie:
1) Je ellebogen lijken te ver naar achteren te wijzen. Ik heb geen idee op welk percentage van je 1RM je aan het liften bent in deze filmpjes, maar ik durf er vergif op in te nemen dat je deze positie niet kunt behouden bij lifts in de buurt van je 1RM. Je zal naar voren toe komen met je bovenlichaam doordat je te weinig spanning zet op met name je bovenrug. Ik denk dat je je ellebogen meer onder de halter wilt hebben, waardoor automatisch ook je borst meer omhoog zal komen. Als dit niet lukt met je duim om de halter zou je evt nog je duim achter de halter kunnen brengen.
2) Dit klinkt misschien onnatuurlijk maar ik denk dat je je knieën wat meer naar voren mag laten komen en wat minder naar buiten. Als je het beeld stop zet in de onderste positie op het tweede filmpje zie je dat je knieën verhoudingsgewijs erg ver naar buiten toe wijzen, en in het filmpje van de zijkant zie je dat er nog genoeg ruimte is om je knieën naar voren te laten komen. Met de techniek die je nu gebruikt mis je namelijk gewoon een behoorlijk deel van je quadpower. Als je iets meer je knieën naar voren en iets minder naar buiten (niet te veel natuurlijk) duwt zul je echt je quadriceps - toch een grote spiergroep - meer kunnen gebruiken.
Hopelijk heb je hier wat aan.