MuscleMeat

De beste titel voor dit log is:


  • Totaal stemmers
    7
  • Peiling gesloten .

Bezoekers in dit topic

OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Training gisteren, hip thrusts n calves!

Parcourtje van de volgende oefeningen

Single leg standing calve raises
4 x 8 +15kg
3 x 16 x bw twee benen

Schenen, toe raises tot faal x 4

Hip thrusts
8 x 130
2 x 8 x 150
15 x 100

Lat pull downs
10 x 60 wide
10 x 70 normaal
10 x 80 suppenated

Geen abs voor een keer.

Stretchen.
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
2 Persoonlijk Records!!

Advanced deadbug x 8

BB bench:
1 x 75
1 x 82,5
3 x 2 x 90 PR!! Oude was 1 x 90 🎉

(Strict) overheadpress
4 x 50
3 x 55
4 x 52,5 (Deze totale sets bij elkaar ok PR! 🎉

superset
Db incline bench 2 x 4 x 32,5 (denk ook PR!!) 🎉
3 x 32,5
Cable crossover 2 x 8 x stand 6
4 x stand 6
Stretchen tussen sets

Superset
- facepulls 3 x 10 x 30 kg
Bb high pulls 3 x 7 x 20 kg

3 x 10 kg Rear delt db fly's, 5 zittend, 5 staand

Oblique side plank abs x 15 slow eccentric

Savonds stretchen
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Na hardlopen vanmorgen. Geen pomp, beetje leeg, maar juist ook niks in de maag. Fotootjuh!
20230117_113745.jpg
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Dit was t rondje. Chill. Morgen waarschijnlijk deadliften dus ik ging niet te hard. Ook beetje stijf.
Screenshot_20230117-114452_Huawei Health.jpg
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Hey er zijn een aantal trainingen Niet gelogd!
18 januari:

Advanced deadbug x 6

Deadlift:

Warmup t/m:
1 x 130, dan ws:
2 x 150 Panning was daarna 2 x 2 x 160. Maar dat lukte niet. Nog te vermoeid van maandag en 8,5 km gisteren. Dus crossfit stijl verder gegaan. Zo snel mogelijk de volgende dingen gedaan:
5 x 130 dl
10 pull ups
5 x 130 dl
10 pull ups
10 x 90 kg pendlay rows
10 pull ups

Superset
Cable curls:
2 x 20 x 10 kg
Triceps cable met touw (naam oefening kwijt)
2 x 10 x 15 kg

Lat pull downs 70 kg:
8 x wide
8 x normal
8 x close neutral grip

Gravity boots abs
2 x (6 x +10 kg, drop 10 kg en weer 6)

1 set 7 x 16 kg db curls.

Beetje rustig met bicep gedaan en tryceps ook wat rust gegeven na maandag.

savonds stretchen

Ook nog een paar rustige Rondjes hard gelopen vorige week.
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Gister 60% training chest shoulders

Advanced deadbug

Bench
3 x 10 x 66

OHP
3 x 10 x 37

Superset:
Cable crossovers
3 x 10 x stand 4
Incline db press
2 x 10 x 22,5
5 x 22,5 (toen faal)

Schouders abs quadruple set:
Ring bw face pulls lichter 3 x 8
Side delt db raises:
3 x 10 x 5kg
Rear delt db fly's 5 kg:
3 x (5 x zittend, 5 x staand)
Hanging leg raises 2 x 10

Leg raises doe ik altijd net zoveel herhalingen schuin/rond als recht.
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Vandaag deload rug/armen en ook benen trainen

Parcourtje van:
Bb rows
3 x 10 x 50
Pull ups
Opbouwend:
3 x 10 x met steeds lichter elastiek
2 x 3 pull ups

Na elke set met slee achteruit lopen.
2 x heen en weer in gym.
Na elke 2 x heen en weer 20 kg erop tot 160 kg.
Daarna afbouwen na elke gym lengte 20 kg eraf. Ook na de volgende oefeningen mee door gegaan t/m eind training.
Toch lekker kapot gegaan.

Db curls en tricep extensions:
3 x 8 x 7,5

Kuiten/schenen bw tot faal x 3
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
24.334
Karma
21.744
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Dat zijn een hoop trainingen in korte tijd :)
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Dat zijn een hoop trainingen in korte tijd :)
2 dagen kracht, dan volgende dag hardlopen , dan een dag rust. Soms 2 dagen rust. Dat is nu hoe ik ongeveer train. En als ik zwaar heb getild ook meestal 1 extra dag rust of recovery.

Eerst deed ik PPL rust PPL rust en soms ook op rustdagen hardlopen. Dus ik ben juist geminderd... Maar eh thanks denk ik? :)
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
24.334
Karma
21.744
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Maar eh thanks denk ik?
Zeker, er was geen verborgen kritiek geimpliceerd ergens. Je weet zelf hoe hersteld je bent bij een volgende training.
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Gisteren alleen fysio gedaan. Heup activatie, schoudergordel, schpuder rotatie, polsen, ellebogen, lats en armen. Allemaal met licht elastiek.

Vandaag ga ik een beetje licht stretchen.

Kwam er achter dat mijn buurjongen me al een jaar elke nacht wakker houd. Fucking asshole. Ik dacht dat ik door mezelf kapot ging steeds.
 

ThaWasteland

★★★★★
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
35.911
Karma
55.823
Lengte
1m84
Massa
92kg
Kwam er achter dat mijn buurjongen me al een jaar elke nacht wakker houd. Fucking asshole. Ik dacht dat ik door mezelf kapot ging steeds.
Zou je deze willen uitleggen?
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
Zou je deze willen uitleggen?
Ja ik deelde dat, want ik was gewoon gefrustreerd. En ik slaap slecht daarom. Waardoor ik dan weer minder kan trainen. Ik hou het hier vaak bij training. En ik wou t eigenlijk in t dag verpest item zetten. Die gast gaat de halve nacht naast mn raam zitten smoken, terwijl ie gewoon een heel huis en een balkon heeft waar ie niemand lastig valt.
 

ThaWasteland

★★★★★
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
35.911
Karma
55.823
Lengte
1m84
Massa
92kg
Ja ik deelde dat, want ik was gewoon gefrustreerd. En ik slaap slecht daarom. Waardoor ik dan weer minder kan trainen. Ik hou het hier vaak bij training. En ik wou t eigenlijk in t dag verpest item zetten. Die gast gaat de halve nacht naast mn raam zitten smoken, terwijl ie gewoon een heel huis en een balkon heeft waar ie niemand lastig valt.
En hier kwam jij pas na een jaar achter?
Best wel een vaag verhaal 😅


Jij wordt dus al een jaar lang wakker en jij dacht steeds dat het uit je eigen kwam maar het komt omdat hij buiten staat te roken?
 
OP
Mister B

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.284
Karma
1.494
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
50%
En hier kwam jij pas na een jaar achter?
Best wel een vaag verhaal 😅


Jij wordt dus al een jaar lang wakker en jij dacht steeds dat het uit je eigen kwam maar het komt omdat hij buiten staat te roken?
Ja, het is moeilijk te zeggen van welke kant het geluid komt. Heb aan beide kanten van mij appartement nieuwe buren. Allebei helemaal loco. De een zwaar psychotisch ofzo en de ander recht uit begeleid wonen voor jongeren.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
24.334
Karma
21.744
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Ja, het is moeilijk te zeggen van welke kant het geluid komt. Heb aan beide kanten van mij appartement nieuwe buren. Allebei helemaal loco. De een zwaar psychotisch ofzo en de ander recht uit begeleid wonen voor jongeren.
Daar ben je klaar mee :(
 
Naar boven