Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Probeer je splits wat dichter bij elkaar te houden. 👌
Thanks!! Ja ik heb echt geen idee wat ik doe met rennen. Ik probeer vooral mn conditie te verbeteren en te stoppen voordat ik mezelf sloop. Wat bedoel je precies?Probeer je splits wat dichter bij elkaar te houden. 👌
En eh... thanks!!Netjes netjes
Snelheid per kilometer wat stabielerThanks!! Ja ik heb echt geen idee wat ik doe met rennen. Ik probeer vooral mn conditie te verbeteren en te stoppen voordat ik mezelf sloop. Wat bedoel je precies?
En eh... thanks!!
Ik zou niet durven, heb er niet voor doorgeleerdBb rows laatste set gefilmd en ik cheat m een beetje omhoog, volgende keer strict. Als iemand tips heeft voor mijn vorm op eerste 5 herhalingen graag!
Wat tof dat je dat vraagt! Ik voel me wel goed. Minder 'last' denk ik. Gisteren enigszins los gemaakt door de fysio en wat nieuwe stretches erbij gekregen. Ik ben zo in de gym en heb dit gepland:Hoe is het met de pijnbeleving (voordat je gaat squatten)?
Maar wel super chill dat ik eindelijk durf te squatten.
Dus het goede soort gains zou je zeggenOh grappig detail, sinds begin cut een kilootje omlaag en weer omhoog geschoten. Maar mijn lifting belt moest een tantje strakker. Die heeft nog maar 1 extra gaatje...
Ik merk vooral dat ik meer pijntjes heb. Mn knie doet opeens pijn, schouder van een injectie bij de huisarts die niet goed ging, lig meer apathisch films niet te kijken en rustdagen te houden dan normaal... misschien, ookal val ik geen gewicht af, ff cheat day en dan op onderhoud eten voor een kleine week? Ga ik daarna weer verder. Ik ga wel lekker, maar dat is veel verstandiger. Sorrie ik denk even hardop.Je kan ook in een calorieen tekort wel spiermassa aanzetten, alleen veel moeizamer dan tijdens een bulk. Maar lekker man 12.4%, steek de vlag maar uit!