Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik vind de geplaatste foto al behoorlijk vreemd, dus nu helemaal benieuwd naar de foto die jij zelf vreemd vindt!Yes! 94 kg!
Dat is 2,5 kg minder dan vorige week. Maar wel precies(wow?!) op een gemiddelde van 1 kg p week. Sneller wil ik niet. Ik zit zo tussen de 2600 en 3000 kcal p dag met 1 cheat dag p week. Gisteren avond een tussendoor foto genomen na de eerste maand. Ik heb ook een foto van mijn been, maar die vind ik een beetje vreemd. Daarom deel ik die op verzoek.
Ja ik ben geen ster in foto's maken.Ik vind de geplaatste foto al behoorlijk vreemd, dus nu helemaal benieuwd naar de foto die jij zelf vreemd vindt!
Wat is er vreemd aan? En hoe zou je het dan doen? Ik probeer namelijk al een paar keer een foto te maken waar ik niet herkenbaar op sta. Ik probeer te leren.Ik vind de geplaatste foto al behoorlijk vreemd, dus nu helemaal benieuwd naar de foto die jij zelf vreemd vindt!
Wat is er vreemd aan? En hoe zou je het dan doen? Ik probeer namelijk al een paar keer een foto te maken waar ik niet herkenbaar op sta. Ik probeer te leren.
Gewoon wat meer eten danToch even wat meer gegeten. Ik had het idee dat het gewicht er opeens een beetje te snel vanaf ging. Ik probeer tegen de 3000 kcal aan te zitten.
Best wel into hardlopen geraakt. Ik deed opeens 10 km. Ik probeer niet te vaak te gaan ivm gains die dan verloren kunnen gaan. Ik denk dat het ook wel bijdraagt aan het gewichtsverlies .
Smaak zal weinig invloed hebben op je gewichtWie weet hier de oplossing voor? Ik was vrijdag 95 kg. Aangekomen dus.
Ik snap het niet.
Even veel getraind. Onder 3000 kcal gebleven. Enige verandering is dat ik van whey isolaat van xxl nutrition naar myproteïn normale whey witte chocolade smaak ben gegaan. Maar dus in totaal dezelfde kcal hoeveelheid. Maakt dat zoveel uit dan? Thanks peeps!
Thanks voor de reactie . Ja ben heel strikt geweest. Alles bijgehouden sinds de start van dit log, behalve één dag p week. Ging aardig steady omlaag. Vond ook dat ik veel kon eten. Ja ik zal wat minder eten deze week en wat vaker kortere stukken rennen. Ren ik in totaal meer, want dan is t minder belastend misschien.Smaak zal weinig invloed hebben op je gewicht
Ik zie dat je zegt dat je tussen de 2600 en 3300kcal eet, wellicht dat die 3300 toch te hoog is. Ikzelf ben geen fan van ene dag hoger en andere dag lager in kcal te gaan zitten en vind het makkelijker om gewoon een gemiddelde aan te houden.
Als je de ene week iets meer beweegt dan de andere dan verlies je soms iets meer soms iets minder.
Heb je een eetschema waar je je ook echt een aantal weken aan hebt kunnen houden?