Munk's log anno 2007

[iron devoted]

jezus man wat word jij snel sterk! nice shit!

 

[Leophyte]

De tering ja, gaat hard hier!

Merk je nu ook dat je weer zwaarder wordt of valt het mee?

 

[munk]

De tering ja, gaat hard hier!

Merk je nu ook dat je weer zwaarder wordt of valt het mee?

Ik zie er wel zwaarder uit omdat de spieren wat gespannen staan maar ben eigenlijk nog maar met moeite 1kg aangekomen bij vorige maand.

 

[Anoniem_1985_2]

Lekker al weer 3x210 deadlift!

 

[munk]

bench:
6x50
6x70
6x90
10 reeksen van 6x100

box squat:
3x70
3x100
3x120
3x140
3x160
3x170
3x165

squat:
6x120
6x130
6x140
6x150
10x120
10x130

 

[munk]

laatste training van high rep week

deadlift:
10x60
10x110
10x140
10x170
3x200
12x140
9x170

Nu zijn de spieren toch wel naar de vaantjes, tijd om te herstellen nu. Bij die laatste reeks met 170 bonkte men hart in mijn keel Volgende sessie in de zaal zal voor woensdag zijn of zo.

 

[Leophyte]

Wat beestig weer!
Is het nu dat je off-season bent en daarom zoveel krachttraining doet? Of is dit een opbouwfase naar een piek?

 

[munk]

Ik zit gewoon te veel in de gym de laatste tijd

Gisterenmiddag wel nog 100km getraind en vandaag 135. Vanaf nu komt het fietsen weer op de voorgrond tot half oktober.