- Lid geworden
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 3.775
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #661
Update: 17-4 cardio: 55 km gefietst gemiddeld 22 kmpu.
Later vandaag Pull
Later vandaag Pull
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
te duur 400 euro sportschool gaat dit jaar vast nog wel open
Sowieso zeer lekkere pomp altijd met dropsetjesPULL:
High db row 25x50 ds 20x37,5 ds 20x16
High reverse db row 20x50 ds 20x37,5 ds 20x16
Pullup wide 15xbw 10 sec rest 10xbw 10sec res 10xbw
Db pullover on floor 15x50 ds 15x37,5 ds 20x16
two hands db curl 15x50 ds 15x37,5 ds 15x16
crosscurls 15x50 ds 15x37,5 ds 15x16
concetration curl 20x16 ds 20x10 ds 20x5
rear delt fly 30x16 ds 20x5
tijd: 24 min
cijfer; ging lekker 9+ ik vindt dit dropset schema echt de bomb
Stijneke ja is ook record voor pull training nummertjes kies ik al voor die tijd uit haha