- Lid geworden
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 3.775
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #1.301
CChest and triceps
Decline chest press
20x40
15x80
12x120
8x160
Flat chest press
8x160
2x6x180
Incline chest press
30x20
20x60
15x100
6x140
Standing Incline db fly
2x15x24
Decline db fly
2x12x24
OOne arm cable pushdown
3x15x15 cluster
Cable extension
3x10x15
CCardio 45 km gefietst
cijfer: 6.5 matige training wel goede pump
CComment's veel last van schouder maar ging verder ok
Decline chest press
20x40
15x80
12x120
8x160
Flat chest press
8x160
2x6x180
Incline chest press
30x20
20x60
15x100
6x140
Standing Incline db fly
2x15x24
Decline db fly
2x12x24
OOne arm cable pushdown
3x15x15 cluster
Cable extension
3x10x15
CCardio 45 km gefietst
cijfer: 6.5 matige training wel goede pump
CComment's veel last van schouder maar ging verder ok
Laatst bewerkt: