- Lid geworden
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 3.775
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #621
Pull:
alle uitvoeringen zijn traag en strict geen repouts die bewaar voor volgende week
BACK:
db low row 2x10x50
db reverse row 2x10x50
db pullover 2x8-10x50
pullup small 2x15xbw
pullup wide 2x15xbw
Biceps:
crosscurls 2x10x50
bent over db curl 2x8x37,5
concetration curl 2x20x12
reverse two hands db curl 2x15x50
=> geen rear delt fly is nog gevoelig
Cijfer: 8 ging lekker!
alle uitvoeringen zijn traag en strict geen repouts die bewaar voor volgende week
BACK:
db low row 2x10x50
db reverse row 2x10x50
db pullover 2x8-10x50
pullup small 2x15xbw
pullup wide 2x15xbw
Biceps:
crosscurls 2x10x50
bent over db curl 2x8x37,5
concetration curl 2x20x12
reverse two hands db curl 2x15x50
=> geen rear delt fly is nog gevoelig
Cijfer: 8 ging lekker!
Laatst bewerkt: