- Lid geworden
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 3.775
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #1.161
Wat een knal training heerlijk!
Yatess bb row
20x60
3x90
3x110
3x130
3x140
5x160 Pr!
One arm bb row
3x50
3x60
3x70
3x80
3x90 Pr!
15x40
Wide Pullup 4x5xbw
Wide pulldown
20x60
5x90
3x100 ds
20x60
CArdio 58 km gefietst 21 kmpu > knie licht gevoelig morgen niet gek met fietsen
=> morgen chest+arms > zaterdag: benen + calves
Vanaf aankomende maandag ga ik weer fullbody draaien 2xp.w.. En dan hou meer energie over voor fietsen en werk
Yatess bb row
20x60
3x90
3x110
3x130
3x140
5x160 Pr!
One arm bb row
3x50
3x60
3x70
3x80
3x90 Pr!
15x40
Wide Pullup 4x5xbw
Wide pulldown
20x60
5x90
3x100 ds
20x60
CArdio 58 km gefietst 21 kmpu > knie licht gevoelig morgen niet gek met fietsen
=> morgen chest+arms > zaterdag: benen + calves
Vanaf aankomende maandag ga ik weer fullbody draaien 2xp.w.. En dan hou meer energie over voor fietsen en werk
Laatst bewerkt: