- Lid geworden
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 3.775
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #1.221
update 26-12
chest/triceps
reverse db press giantset 30x50
incline db pullover 50x50 forced
decline db press 30x50
flat db ground fly 30x50
db skullcrusher 40x50
direct door
lying tricep extensions 30x12 forced laaste reps
direct door
db kickback giantset 30x12
tijd: 12 min
cijfer 7.5 ging lekker maar het kan beter
=> als er vanmiddag geen ijzel komt ga ik nog groot stuk fietsen + rehab schouders/licht trainen => morgen PULL + wandeling
vanaf volgende week geen giansets meer maar wat meer volume/sets "paused / hold".
en nu maar hopen dat de sportschool begin januari open gaat zin om weer anders te trainen
chest/triceps
reverse db press giantset 30x50
incline db pullover 50x50 forced
decline db press 30x50
flat db ground fly 30x50
db skullcrusher 40x50
direct door
lying tricep extensions 30x12 forced laaste reps
direct door
db kickback giantset 30x12
tijd: 12 min
cijfer 7.5 ging lekker maar het kan beter
=> als er vanmiddag geen ijzel komt ga ik nog groot stuk fietsen + rehab schouders/licht trainen => morgen PULL + wandeling
vanaf volgende week geen giansets meer maar wat meer volume/sets "paused / hold".
en nu maar hopen dat de sportschool begin januari open gaat zin om weer anders te trainen
Laatst bewerkt: