Volg het forum via Google Nieuws
M'n oude slaap weer terug helpt ook enorm. M'n hartslag is vandaag zelfs voor het eerst op 41 gekomen 's nachts. Nog 2-3 slagen en m'n oude minimum van 38-39 is terug. Ook overdag tikt die soms weer rond de 55.
Maar m'n waist is 79,5cm, 2-2,5cm gezakt. Nog steeds wel veel vetter dan aan het begin, maar <80 is wel de range waarin ik mezelf er goed uit vind zien in de spiegel. Verklaart misschien wel waarom ik ineens weer veel meer moet plassen de laatste week. 1x per dag wakker worden om te plassen heb ik regelmatig, maar nu ineens 2x. Rond 2 uur, rond 5-6 uur en vervolgens weer om 7-half 8 als ik wakker word. Was leuk om weer eens on te gaan en vooral mee te doen aan zo'n onderzoek, maar denk dat het er voor mij wel op zit. Als ik dan weer m'n nachtrust zo ervaar nu de test er uit zit, heb ik weinig zin om dit vaker 3 maanden te hebben. En met meer massa zal het alleen maar erger worden met slaap apneu. Even wachten tot ik hersteld ben en dan gewoon weer lekker shredden zoals ik er aan het begin van m'n cycle voor stond. Paar kilo extra massa er bij pakken en gewoon ala Marvin lean door het leven i.p.v. mega.
Wel handig als we niet meer groeien..mooie grafiekjes, beiden schieten dus omhoog met Test en lopen weer langzaam terug naar de basiswaarde. Fijn dat je weer beter slaapt en rust en ook weer geleerd dat hormonen het niet zijn voor jou
En je basis shape was puik, als je dat de komende jaren kan vasthouden is toch prachtig? En nu weet je ook hoe breed je trouwpak moet worden
Nog wel iets vetter dan gewenst, maar op deze maat een trouwpak is er nog wat groeiruimte over na wat shredden.
Heb dat wel vaker idd, maar voelt nu wel extra kut om 5 dagen niet te trainen terwijl ik net helemaal off ben en waarschijnlijk 0 testosteron heb.Nadat je geen koorts meer hebt en 't gevoel hebt dat je weer beter bent kan het toch nog 2 weken duren voordat je helemaal beter bent.
Zou dus ook niet gelijk huilen als je even wat lager pressed. Je lichaam is hard bezig en draait snel genoeg bij.
iig consistent blijven eten en trainen
Succes ermee, en dat je maar een fijn huisje mag hebben.Klaar met al het sloopwerk in huis, het meest vervelende zit er op. Weinig getraind de laatste tijd, met al het sloopwerk bleef er weinig energie over om te sporten. Heb best last van m'n schouder nu, deze week de laatste muren gesloopt en al m'n spullen verhuisd. Met m'n eerste weekje vakantie een hoop kunnen doen. Paar dagen rusten met fysieke inspanningen, deze week alles in de grondverf zetten en dan verder in m'n homegym!
Dat snap ik wel..
Ik zit regelmatig op 20k+ stappen, terwijl ik er in werkelijkheid misschien maar 3k heb gezet. Vandaag de trap voor de eerste laag in grondverf gedaan, 19k stappen. Moet zo de armleuning nog doen.
Dus 19k verfstreken, dat telt ookDat snap ik wel..
Ja Mr. MiyagiDus 19k verfstreken, dat telt ook
Wax on... wax off
En de schutting niet vergeten in de beits te zetten 😉Wax on... wax off
Goed bezigEn de eindstand van vandaag:
Bekijk bijlage 574793
Nog twee kozijnen bonus gedaan. Morgen nog 1x gronden, dan overmorgen lakken, dan nog de overige 75% van het huis. Ik ben toe aan vakantie om bij te komen van mijn vakantie.
Het begint nu ook eens ergens op te lijken.Goed bezig
Maakt het werk een stuk minder vervelend, met het slopen leek het er alleen maar op dat het niet goed komt.
