- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.826
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Idd, dit is wel een teaser van de bovenste plankDit vraagt om meer uitleg
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Idd, dit is wel een teaser van de bovenste plankDit vraagt om meer uitleg
Idd, dit is wel een teaser van de bovenste plank
In een parenclub aan het werk geweest ofsow?
Dit vraagt om meer uitleg
En hoe was die DMT laatst nou?
Dat was het zeker . Wij kregen net nog een excuusje van de vestigingsmanager van ons uitzendbureau, die was niet op de hoogte dat het zo'n extravagant evenement zou zijn . Nou denk ik niet dat iemand van de heren daar moeite mee had, iedereen zat zelfs met de drukte en chaos toch lekker te werken!Ziet er erg interessant uit
Dat was het zeker . Wij kregen net nog een excuusje van de vestigingsmanager van ons uitzendbureau, die was niet op de hoogte dat het zo'n extravagant evenement zou zijn . Nou denk ik niet dat iemand van de heren daar moeite mee had, iedereen zat zelfs met de drukte en chaos toch lekker te werken!
Gaat heel mooi omhoog idd . Merk wel dat ik nu iets rustiger moet opbouwen, gaat iets te snel omhoog op veel oefeningen.Lekkere bench man
12 reps squat en 10 reps deadlift.... Das cardio man
Have fun met je date man, laat je haar (of hem...) wel heel?
Ik deed eerst 4x12 squats, maar ben nu op het punt gekomen dat er geen rep meer bij op kan . Ben het gewoon continu aan het verhogen met 5/10kg elke training tot ik er nog maar 6-8 reps uit kan persen. Dan verder op 4x6-8 of 5x5 voor squats en deadlifts iets van 2x5 met 2 opbouwende opwarmsets.56 reps sqaut en DL in 1 training.
Heb je wel een warmup gedaan dan voor je armen? Meestal als ik geen warmup doe krijg ik ook last van mijn ellebogen.Weer een prima tren, kreeg alleen wel last van mijn ellebogen. Uit voorzorg de close grip benches maar niet gedaan.
Eigenlijk alleen opbouwende sets tot m'n werksets.Heb je wel een warmup gedaan dan voor je armen? Meestal als ik geen warmup doe krijg ik ook last van mijn ellebogen.