- Lid geworden
- 14 apr 2009
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
Hey gedisciplineerde buffels!
Hoewel dit mijn eerste post is op dit forum, lees ik al geruime tijd mee op dit forum (onder een andere naam). Ik start dit topic ter motivatie en als stok achter de deur. Om even een beeld te schetsen van wie ik ben en wat mijn achtergrond is, zal ik hierover het één en ander vertellen.
Van mijn 12e tot mijn 21e heb ik redelijk intensief gecrost, dit betekent 2 tot 3 keer per week op de motor en nog eens 3 tot 4 keer per week in de sportschool voor KT en conditietraining. Daarnaast voetbalde ik ook nog 2x per week. Behoorlijk sportief dus, echter had ik geen speciaal dieet dus ik at waar ik zin in had.
Helaas ben ik tijdens een wedstrijd op mijn 21e ten val gekomen, waar ik een gecompliceerde botbreuk aan over heb gehouden. Dit betekende het einde van mijn "cross carrière". Door deze blessure kon ik een aantal maanden niet rijden en ik was genoodzaakt om mijn motor te verkopen.
Nadat ik gerevalideerd was, had ik eigenlijk geen motivatie meer om te gaan sporten. Het gevolg is dat ik tot op heden niet meer intensief aan een sport heb gedaan. Echter ben ik hetzelfde blijven eten als voor mijn blessure en meer gaan drinken dan voor die tijd..je voelt hem wel aankomen. Ik ben behoorlijk aangekomen! Voordat ik op dit forum terecht kwam heb ik er weleens aan gedacht om te gaan kickboksen of rugbyen, maar BB dat gaat mijn nieuwe ding worden!!
Een lang verhaal dus, maar ik heb nu voor mezelf definitief de knop omgezet! Gisteren heb ik me ingeschreven bij een sportschool. Jullie zullen begrijpen dat ik me de eerste maanden voornamelijk zal gaan richten op de cardio, om op een goed BF % uit te komen.
Natuurlijk wil ik direct goed beginnen, dus mijn vraag aan jullie is of jullie mij kunnen helpen met het opstellen van een goed voedingsschema. Op het moment eet ik om 08.00 uur 2 bruine broodjes kip. Om 12.30 ook 2 broodjes kip en meestal tegen 17.15 één a twee broodjes kaas. Mijn laatste eten voor het slapen gaan is de avondmaaltijd welke vrijwel altijd bestaat uit groente, aardappelen en vlees.
Kortom, ik eet heel erg beroerd! Ik weet dat ik het beste om de 2 uur kan gaan eten. Maar wie wil en kan mij helpen om een goed cut schema op te stellen? Alvast heel erg bedankt!
Ps. Ik heb startfoto's gemaakt welke ik zal plaatsen zodra ik een beetje resultaten heb bereikt!
Hoewel dit mijn eerste post is op dit forum, lees ik al geruime tijd mee op dit forum (onder een andere naam). Ik start dit topic ter motivatie en als stok achter de deur. Om even een beeld te schetsen van wie ik ben en wat mijn achtergrond is, zal ik hierover het één en ander vertellen.
Van mijn 12e tot mijn 21e heb ik redelijk intensief gecrost, dit betekent 2 tot 3 keer per week op de motor en nog eens 3 tot 4 keer per week in de sportschool voor KT en conditietraining. Daarnaast voetbalde ik ook nog 2x per week. Behoorlijk sportief dus, echter had ik geen speciaal dieet dus ik at waar ik zin in had.
Helaas ben ik tijdens een wedstrijd op mijn 21e ten val gekomen, waar ik een gecompliceerde botbreuk aan over heb gehouden. Dit betekende het einde van mijn "cross carrière". Door deze blessure kon ik een aantal maanden niet rijden en ik was genoodzaakt om mijn motor te verkopen.
Nadat ik gerevalideerd was, had ik eigenlijk geen motivatie meer om te gaan sporten. Het gevolg is dat ik tot op heden niet meer intensief aan een sport heb gedaan. Echter ben ik hetzelfde blijven eten als voor mijn blessure en meer gaan drinken dan voor die tijd..je voelt hem wel aankomen. Ik ben behoorlijk aangekomen! Voordat ik op dit forum terecht kwam heb ik er weleens aan gedacht om te gaan kickboksen of rugbyen, maar BB dat gaat mijn nieuwe ding worden!!
Een lang verhaal dus, maar ik heb nu voor mezelf definitief de knop omgezet! Gisteren heb ik me ingeschreven bij een sportschool. Jullie zullen begrijpen dat ik me de eerste maanden voornamelijk zal gaan richten op de cardio, om op een goed BF % uit te komen.
Natuurlijk wil ik direct goed beginnen, dus mijn vraag aan jullie is of jullie mij kunnen helpen met het opstellen van een goed voedingsschema. Op het moment eet ik om 08.00 uur 2 bruine broodjes kip. Om 12.30 ook 2 broodjes kip en meestal tegen 17.15 één a twee broodjes kaas. Mijn laatste eten voor het slapen gaan is de avondmaaltijd welke vrijwel altijd bestaat uit groente, aardappelen en vlees.
Kortom, ik eet heel erg beroerd! Ik weet dat ik het beste om de 2 uur kan gaan eten. Maar wie wil en kan mij helpen om een goed cut schema op te stellen? Alvast heel erg bedankt!
Ps. Ik heb startfoto's gemaakt welke ik zal plaatsen zodra ik een beetje resultaten heb bereikt!
