my aesthetics

[Hoody]

zijn jullie nu mad op me?

 

[kix]

zijn jullie nu mad op me?

ga weg van hier!

 

[suwardi]

lelijke fysiek en lelijke kop

 

[Lork]

dat kettingkje

 

[DJR89]

Met z'n Bruno kapsel

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sandorrr]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]







[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[TheRay]

I dislike................

 

[martossw]

/close

 

[metalfreack]

haha

In welke fitness gaat die dan?

 

[SkyHaywood]

Arme man, heeft wel een serieus vertekend beeld over een fitness model denk ik hé.
Nog wat jaartjes in de gym en ie komt er wel, maar om nu al zo'n profiel op te maken, das er los over

 

[suwardi]

in biography:
I have basic structure of training : part 1: train one muscle group for about 60-70 min
part 2: eat small meal
part 3: train second muscle group for about 40-50 min
part 4: cardio training for 10-15min
part 5: abs training for 20 minutes

wat is this shit

 

[SkyHaywood]

I have basic structure of training : part 1: train one muscle group for about 60-70 min
part 2: eat small meal
part 3: train second muscle group for about 40-50 min
part 4: cardio training for 10-15min
part 5: abs training for 20 minutes

Now more explanation about the parts:

part 1: train a large muscle group (chest,back,legs) where you can go heavy in weight in your reps(example exercise where you can use heavy weight: benchpress,squad,...)


part 2: eat something small with allot of protein for example: some chicken with some brown beans,tuna fish,...


part 3: train a smaller muscle group (biceps,triceps,shoulders) that will reach failure faster then the groups in part one

part 4 : do high intense interval cardio; you go slow for 1.5 minutes then you sprint for 1.5 minutes then slow again for 1.5 minutes and so on

part 5 : do all of 3 types exercises for your abs with almost no rest. For example 3 exercises for lower abs
, 2 exercises for higher abs and 2 exersises for oblique. Have no mercy for yourself!!!

Dit stond bij de info van die groep, wel eigenaardige manier van trainen lijkt me

 

[EricR]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ook te huur als schandknaap zo te zien.

 

[j2thes]

ik vind het gewoon een baas...
hier kan je toch alleen maar om lachen??

 

[Coexistence]

I have basic structure of training : part 1: train one muscle group for about 60-70 min
part 2: eat small meal
part 3: train second muscle group for about 40-50 min
part 4: cardio training for 10-15min
part 5: abs training for 20 minutes

Now more explanation about the parts:

part 1: train a large muscle group (chest,back,legs) where you can go heavy in weight in your reps(example exercise where you can use heavy weight: benchpress,squad,...)


part 2: eat something small with allot of protein for example: some chicken with some brown beans,tuna fish,...


part 3: train a smaller muscle group (biceps,triceps,shoulders) that will reach failure faster then the groups in part one

part 4 : do high intense interval cardio; you go slow for 1.5 minutes then you sprint for 1.5 minutes then slow again for 1.5 minutes and so on

part 5 : do all of 3 types exercises for your abs with almost no rest. For example 3 exercises for lower abs
, 2 exercises for higher abs and 2 exersises for oblique. Have no mercy for yourself!!!

 

[Little Daddy]

Mijn inspiraties :


[Link niet meer beschikbaar]


HAHAHAHAH OP ben jij dit? GTFO faggot is lui marco je inspiratie gast lift 20 jaar en ziet er nog zo uit

 

[BobbyV]

calibertje bijlmerboys.nl

 

[Suicide Sid]

Als je zijn beginfysiek ziet is het echt niet slecht hoor, jongens.

 

[SjaakadeliC]

Geen massa > oke hij wilt fitnessmodel worden.
Rotkop > Gaat hem niet worden.
Geen definitie > Ga maar terug naar huis kolen scheppen in Mother Russia.

 

[Lork]

feit is dat die jongen zijn droomfysiek waarschijnlijk wel zal halen