my [KETO] cutting cycle log (met foto's)
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
hey =)
ik zie het nut niet om fruit te gaan eten en langzaam aftebouwen zou alleen veel langer duren om in ketosis te komen
verder als ik naar je totale voedingswaarde kijk lijkt 0 kh mij onmogelijk ^^
ik zie het nut niet om fruit te gaan eten en langzaam aftebouwen zou alleen veel langer duren om in ketosis te komen
verder als ik naar je totale voedingswaarde kijk lijkt 0 kh mij onmogelijk ^^
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #3
alle carbs droppen van de ene dag op de ander is zwaar, ik blijf vanaf de eerste dag onder de 100g carbs en bouw heel snel af naar 0
waar zitten volgens u dan carbs in mijn schema? als het zo is dan klopt mijn kcaleenheids tabel niet...
Ik ga dit bijhouden!
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #7
tjah geeft een ander zicht he met een iets hogere BF, en wat bedoel je met anders? heb duidelijk meer massa, is dat wat je bedoeld?
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
Ja ik bedoelde inderdaad gewoon meer massa, en je buikspieren lijken een stuk minder zichtbaar (is logisch natuurlijk met hogere BF). Hoeveel tijd zit er tussen die foto in je avatar en deze foto's?
Ziet er super uit nu vind ik met die massa, gaat zeker een supermooi resultaat uitkomen na de cut. Succes en bedankt voor je reacties in mijn log.
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #9
een foto is van zomer 2007, en de ander is van zomer 2008. ik verlies altijd wat massa na zo een zomer door het reizen slecht eten en weinig trainen, maar lang leve spiergeheugen :-)
en na de cut zal het er wel allemaal wat indrukwekkender uitzien...
er komen nog progressefoto's om de paar weken...
en na de cut zal het er wel allemaal wat indrukwekkender uitzien...
er komen nog progressefoto's om de paar weken...
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
een 0kh bestaat niet.. in alles zit vrijwel sporen van kh's... in je rund bijv of in je whey (weet niet welke merk)
vergeet geen groentes te eten... heel veel groene groentes =)
die bevatten ook kh maar die tel je niet mee tot je totale kh behoeftes
wel tot je totale kcal behoeftes
groene groentes bevatten vezels
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #11
volgens mijn kcal-tabel bevat, rund, kip en eieren geen kh, en op de verpakking van de kaas staat ook 0 kh
de whey die ik nu gebruik bevat 1.7g kh per 100g en ik neem 80g whey per dag dus eigelijk te verwaarlozen, ondertussen ben ik wel op zoek naar een whey met nog minder kh
groenten ga ik ook niet eten, heb totaal gen last van stoelgang...
ook al zit ik niet exact op 0g kh, die 2 of 3 gram op ganse dag lijkt mij wel te verwaarlozen
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
Train je dan echt puur voor je fysiek en niet voor je gezondheid? Groenten lijken me toch belangrijk in een gezond voedingspatroon. Het is geen kritiek, want iedereen moet leven op zijn manier, maar gewoon een vraag.
- Lid sinds
- 22 jan 2007
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 3
Interessante log!
Begin er waarschijnlijk zelf ook over ongeveer 2 weken mee.
Wait a minute!
Je zegt dat je de koolhydraten uit groentes niet mee hoeft te tellen?
Dus als ik 200 gram sperziebonen eet, hoef ik die koolhydraten niet mee te tellen, maar mag ik de kcal. wel meetellen?
Ik heb dat niet in je log gelezen... Misschien heb ik er overheen gelezen?
Begin er waarschijnlijk zelf ook over ongeveer 2 weken mee.
Wait a minute!
Je zegt dat je de koolhydraten uit groentes niet mee hoeft te tellen?
Dus als ik 200 gram sperziebonen eet, hoef ik die koolhydraten niet mee te tellen, maar mag ik de kcal. wel meetellen?
Ik heb dat niet in je log gelezen... Misschien heb ik er overheen gelezen?
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ikzou voor Broccoli Kiezen.. Minder KH Meer Eiwit..
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #16
ik merk geen verschil met of zonder groenten, het zou wel natuurlijk gezonder zijn met groenten maar voor die paar weken kan het geen kwaad denk ik, wil gewoon echt laag gaan in koolhydraten en dan moet ik echt alles schrappen...
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 1.267
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 15%
Succes!
- Lid sinds
- 27 dec 2007
- Berichten
- 462
- Waardering
- 4
- Topic Starter Topic Starter
- #19
t*ring, hoe hard en snel heb jij wel niet gebulkt? paar weken terug stond je nog aardig ripped ( op je avatar ). Heb je heel de dag friet lopen vreten?
succes iig
paar weken? pak eerder 4 maand
ik mag van geluk spreken dat ik heel snel aankom, enkel met het nodige vet erbij jammer genoeg.
en friet komt er bij mij niet in hoor, heb wel serieus gebulkt op zo een 6000+ kcal
- Lid sinds
- 22 jan 2007
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 3