YellowSubmarine
Novice
- Lid geworden
- 25 mei 2015
- Berichten
- 7
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 25%
Hallo,
Ik zal mijn verhaal kort proberen te houden; ik ben ongeveer 22 KG totaal kwijtgeraakt afgelopen twee jaar. Ik had best veel overgewicht en zit nu in principe op gezond gewicht met een gezonde BMI (168 CM - 64 KG, BMI 22,7)
Ik heb een tijdje geleden een InBody meting laten doen en daar kwam het volgende uit;
Ik weeg nu precies 64.1 KG; om perfecte metingen te verkrijgen zou ik -6.9 KG vet moeten verliezen en +4.9 KG spiermassa moeten krijgen. Mijn ideaalgewicht zou dan 62.1 KG zijn.
Ik vind mijn lichaam prima, behalve met betrekking tot mijn buik en billen. Ik zou het fijn vinden als ik, met name mijn buik, daar vet kan verliezen, spiermassa/een taille kan verkrijgen. Mijn billen zou ik steviger willen.
Nu zijn er twee dingen waar ik niet goed uitkom of niet weet hoe ik er mee om moet gaan.
1) Ik ben best bang dat ik nog verder ga krimpen qua cupmaten: ik weet dat je door vetmassa als eerste massa verliest in de borst. Nu heb ik heel veel hierover gegoogled en nu spreken veel artikelen zich tegen; de een zegt dat je hier niks tegen kan doen en dit moet accepteren, de ander zegt dat je het beste je borstspieren kan trainen als vrouw om dit tegen te gaan en de ander zegt dat plaatselijk afvallen wél mogelijk is. Wie of wat kan ik nu het beste geloven? Het liefst krimp ik natuurlijk geen cupmaat meer.
2) Ik heb het idee dat ik steeds van het kastje naar de muur wordt gestuurd om goede buikspieroefeningen te krijgen. Ik heb 2 verschillende instructeurs gehad de afgelopen 2 jaar en beiden spreken ze elkaar erg tegen; de ene instructeur zei dat ik vooral situps moest doen en dat dat de meest effectieve manier is om te buik te trainen, terwijl de andere instructeur zegt dat je buikspieren niet gemaakt zijn om te buigen en dat ik oefeningen moet doen waarbij ze niet-buigend getraind worden.
Als iemand mij zou kunnen helpen; zeer graag
Ik zal mijn verhaal kort proberen te houden; ik ben ongeveer 22 KG totaal kwijtgeraakt afgelopen twee jaar. Ik had best veel overgewicht en zit nu in principe op gezond gewicht met een gezonde BMI (168 CM - 64 KG, BMI 22,7)
Ik heb een tijdje geleden een InBody meting laten doen en daar kwam het volgende uit;
Ik weeg nu precies 64.1 KG; om perfecte metingen te verkrijgen zou ik -6.9 KG vet moeten verliezen en +4.9 KG spiermassa moeten krijgen. Mijn ideaalgewicht zou dan 62.1 KG zijn.
Ik vind mijn lichaam prima, behalve met betrekking tot mijn buik en billen. Ik zou het fijn vinden als ik, met name mijn buik, daar vet kan verliezen, spiermassa/een taille kan verkrijgen. Mijn billen zou ik steviger willen.
Nu zijn er twee dingen waar ik niet goed uitkom of niet weet hoe ik er mee om moet gaan.
1) Ik ben best bang dat ik nog verder ga krimpen qua cupmaten: ik weet dat je door vetmassa als eerste massa verliest in de borst. Nu heb ik heel veel hierover gegoogled en nu spreken veel artikelen zich tegen; de een zegt dat je hier niks tegen kan doen en dit moet accepteren, de ander zegt dat je het beste je borstspieren kan trainen als vrouw om dit tegen te gaan en de ander zegt dat plaatselijk afvallen wél mogelijk is. Wie of wat kan ik nu het beste geloven? Het liefst krimp ik natuurlijk geen cupmaat meer.
2) Ik heb het idee dat ik steeds van het kastje naar de muur wordt gestuurd om goede buikspieroefeningen te krijgen. Ik heb 2 verschillende instructeurs gehad de afgelopen 2 jaar en beiden spreken ze elkaar erg tegen; de ene instructeur zei dat ik vooral situps moest doen en dat dat de meest effectieve manier is om te buik te trainen, terwijl de andere instructeur zegt dat je buikspieren niet gemaakt zijn om te buigen en dat ik oefeningen moet doen waarbij ze niet-buigend getraind worden.
Als iemand mij zou kunnen helpen; zeer graag