Hallo allemaal, Na hier een hoop gelezen te hebben en een voedings- en trainingsschema gemaakt te hebben, ben ik begin maart begonnen met twee keer in de week full body te gaan trainen. Vanaf vandaag 3 keer in de week. In het begin flink gebulkt (BMR 1850 kcal/behoefte 2500 kcal/tussen 3200 en 4000 eten) en daarmee kwam ik in mijn ogen teveel vet aan. Ging van 68kg naar 77 in 8 weken. Was teveel gefocust op aankomen. Nu vet en calorieën wat teruggeschroefd en dat gaat beter. De foto's zijn niet alles, maar ik ben er trots op. Eind februari 2015 en na 12 weken trainen [Afbeelding niet meer beschikbaar]