- Lid geworden
- 8 feb 2006
- Berichten
- 439
- Waardering
- 1
Stel dat je om 8u30 thuiskomt na het trainen, en om 9u30 gaje naar bed. Dan doe ik het volgende:
8u30: Dextroshake
8u45: Whey shake
9u25: Kwark
Maar dan heb ik geen koolhydraten gegeten na de training. Maar is dat wel nodig als ik toch een uur later al ga slapen? Ik wil namelijk niet te laat op de avond nog koolhydraten eten...
8u30: Dextroshake
8u45: Whey shake
9u25: Kwark
Maar dan heb ik geen koolhydraten gegeten na de training. Maar is dat wel nodig als ik toch een uur later al ga slapen? Ik wil namelijk niet te laat op de avond nog koolhydraten eten...