Na een maandje fitness

[Emjedba]

Nu in verlof elke dag training voor 3u in de fitness
💪💪💪💪

 

[Camelus]

oke

 

[rbn87]

voor 3u in de fitness

Voor 15 uur of 3 uur 's nachts?

 

[RonnReeves]

Elke dag 3 uur.
Dit was na de eerste vakantie, verlofdag, ... denk ik.
Hou vol

 

[KategorieC]

Weekendverlof

 

[marina1975]

Als je doel aankomen en spieropbouw is...

1. Ga fatsoenlijk eten om aan te komen.
2. Neem een goed schema zoals een fullbody 3x per week of een upper/lower body 4x per week.
3. Hou je trainingen op 1-1,5 uur.
4. Plan je rustdagen in.

Als je serieus wil trainen zoek je een balans met eten-trainen-rusten.
3 uur trainen per dag gaat je niet veel opleveren. Zeker niet als je al zo skinny bent.

 

[Camelus]

Als je doel aankomen en spieropbouw is...

1. Ga fatsoenlijk eten om aan te komen.
2. Neem een goed schema zoals een fullbody 3x per week of een upper/lower body 4x per week.
3. Hou je trainingen op 1-1,5 uur.
4. Plan je rustdagen in.

Als je serieus wil trainen zoek je een balans met eten-trainen-rusten.
3 uur trainen per dag gaat je niet veel opleveren. Zeker niet als je al zo skinny bent.

Shit. Vandaag 45 minuten getraind.

 

[marina1975]

Shit. Vandaag 45 minuten getraind.

Das met jouw cocktailtje is dat meer dan zat.
Dan hoef je alleen maar wat te spelen met gewichtjes