RaymonSparta
Novice
- Lid geworden
- 19 okt 2017
- Berichten
- 15
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 8%
Na een lastige tijd wil ik graag de draad weer oppakken. Trainen gaat lekker. Ik train 3 a 4 keer in de week.
Even wat meer info over mezelf:
Geslacht: Man
Leeftijd: 23
Gewicht: 63kg
Lengte 1.73m
Nu wil ik graag tips en tricks om een voedingsschema te maken of eventueel hulp? Ik heb via internet berekend dat ik rond de 2800 kcal nodig heb per dag om Spieren te kweken.
Klopt dit? Welke voedingsmiddelen moet ik helpen? Wat zou ik als ontbijt kunnen hebben?
Zijn er mensen hier aanwezig die een voedingsschema op maat maken?
Alvast bedankt voor alle antwoorden!
Even wat meer info over mezelf:
Geslacht: Man
Leeftijd: 23
Gewicht: 63kg
Lengte 1.73m
Nu wil ik graag tips en tricks om een voedingsschema te maken of eventueel hulp? Ik heb via internet berekend dat ik rond de 2800 kcal nodig heb per dag om Spieren te kweken.
Klopt dit? Welke voedingsmiddelen moet ik helpen? Wat zou ik als ontbijt kunnen hebben?
Zijn er mensen hier aanwezig die een voedingsschema op maat maken?
Alvast bedankt voor alle antwoorden!