XXL Nutrition

Na lange afwezigheid ivm blessures


Users who are viewing this topic

padrino

Novice
Lid geworden
4 jun 2020
Berichten
1
Waardering
0
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
20%
Hoi allemaal

ik ben nieuw hier en zou willen weten wat ik het beste doe .. ik heb jarenlang bodybuilding gedaan maar door blessures ben ik moeten stoppen,
nu 2 jaar geleden . Ik ben nu 6 weken full body workout aan het doen ,3x in de week en dit ging goed! Het enigste “probleem” is dat ik mijn kracht vlug terug heb en zit aan 70/80% van de kracht die ik voordien had toen ik stopte .. nu overal pijn in mijn pezen het lijkt erop dat mijn blessures terug komen spierpijn ken ik al 😁
Wat kan ik het beste doen terug lichter trainen zodat de pezen etc.. rustig kunnen aanpassen ? Of effe 1/2 weken rusten en heel rustig met lichtere gewichten terug beginnen mijn schouder pezen doen enorm pijn ..!

sorry voor de lange tekst ...
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.027
Waardering
561
Lengte
1m96
Massa
115kg
Minder zwaar gaan? Techniek fucked?
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.885
Waardering
1.510
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
18%
Je lijkt nu gericht op kracht te hebben getraind. Is dat je doel of hypotrofie ?
Je was gestopt vanwege een blessure en je traint er zo weer naar toe !
> YouTube > muscle memory
Succes!
 

Bovenaan