Fitness Seller

Na trainen

Bezoekers in dit topic

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
Ooh al die theorien :D EEn banaan why not? Cole=not done aardappelen? eens afwisselen met volkoren rijst/pasta en ook kip of andere vleessoort eten na training.. Of proteine shake en vitargo carbloader
 

Detek

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 mei 2008
Berichten
464
Karma
4
Lengte
1m77
Massa
79kg
In dextrose en in whey..???

Daar heb ik dus niets aan :). Welke echte voedingsmiddelen (en dus geen supplementen, potjes e.d.) vind ik een goede dosis dextrose en whey? Voorbeeld voor een goede wheybron: magere melk.

Aanvullingen welkom!
 

Gottardi Exp

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2006
Berichten
3.836
Karma
2
Daar heb ik dus niets aan :). Welke echte voedingsmiddelen (en dus geen supplementen, potjes e.d.) vind ik een goede dosis dextrose en whey? Voorbeeld voor een goede wheybron: magere melk.

Aanvullingen welkom!

Dextrose vindt je in vele sportdrankjes.
Rond je training heb je eerder snellere eiwitten nodig dan trage, melk en kwark zijn eerder trage. Vandaar dat velen opteren voor whey shakes.
Wil je ze perse niet, zorg dan dat je voor en na je training of beter gans de dag door voldoende eiwitten binnenkrijgt. In principe heb je dan geen shakes nodig..
 
Naar boven