XXL Nutrition

Na trainen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ooh al die theorien :D EEn banaan why not? Cole=not done aardappelen? eens afwisselen met volkoren rijst/pasta en ook kip of andere vleessoort eten na training.. Of proteine shake en vitargo carbloader
 
In dextrose en in whey..???

Daar heb ik dus niets aan :). Welke echte voedingsmiddelen (en dus geen supplementen, potjes e.d.) vind ik een goede dosis dextrose en whey? Voorbeeld voor een goede wheybron: magere melk.

Aanvullingen welkom!
 
Daar heb ik dus niets aan :). Welke echte voedingsmiddelen (en dus geen supplementen, potjes e.d.) vind ik een goede dosis dextrose en whey? Voorbeeld voor een goede wheybron: magere melk.

Aanvullingen welkom!

Dextrose vindt je in vele sportdrankjes.
Rond je training heb je eerder snellere eiwitten nodig dan trage, melk en kwark zijn eerder trage. Vandaar dat velen opteren voor whey shakes.
Wil je ze perse niet, zorg dan dat je voor en na je training of beter gans de dag door voldoende eiwitten binnenkrijgt. In principe heb je dan geen shakes nodig..
 
Back
Naar boven