Fitness Seller

Naam voor training


Bezoekers in topic

sab89

Novice
Lid geworden
9 jun 2015
Berichten
18
Karma
1
Lengte
1m85
Massa
92kg
Nu ben ik zojuist gebeld Door een vriend die gehoord had van een training waar bij je 8 herhalingen doet daarna het gewicht verlaagd nog in de zelfde set en dan zo rond 15 herhalingen erna doet.tot miscle failure. Weet iemand de benaming hievoor ?
 

NHAG

Novice
Lid geworden
13 jan 2012
Berichten
15
Karma
0
Lengte
1m76
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
Dat noem je een dropset.
 

martinnoppert

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 aug 2006
Berichten
5.642
Karma
763
Lengte
1m89
Massa
116kg
Vetpercentage
12%
Die training heeft geen naam.

Het systeem is de eerste 3 sets 8 reps iets meer op kracht gericht dan op massa en dan een burnset voor extra groei van 15 reps.

---------- Toegevoegd om 23:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:48 ----------

Dat noem je een dropset.

Dropset is elke set reps tot fail - gewicht verlagen - weer tot fail en zo door
of met een vast aantal reps elke set telkens verlagen en door met zelfde aantal reps.
 

Naar boven