Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Originally posted by burn
Hoe is je dieet? Klinkt als schomellende suikerspiegel, veel insuline pieken/dalen. Eet je veel koolhydraten?
Originally posted by WoUz
Ik eet geloof ik redelijk wat koolhydraten... (2 pakken brinta iig per dag)
Maar hoe kan ik in mijn dieet zien waardoor ik ernstige schommelingen in mn suikerspiegel kan hebben? Mag ik helemaal GEEN suiker?
ik eet namelijk weleens rozijnen door mijn brinta (suiker?)
en verder niks eigenlijk, als het nodig is kan ik wel es mijn hele schema posten als dat van belang is...
Originally posted by burn
Wanneer je grote hoeveelheden koolhydraten eet zul je altijd schommelende suikerspiegel hebben. Rozijnen zullen de insuline piek nog groter maken. Gevolg daarvan is dat je steeds meer insuline resistent wordt, dus je spieren gaan ook mindergoed glycogeen opnemen. Zo begint diabetes eigenlijk.
Als je je schema post is het wel makkelijk ja.
Kom je zo niet erg veel vet aan?Originally posted by WoUz
ok dan, dit is ongeveer wat ik nu eet:
.....
Nouwja dat was het wel d8 ik.... ik weet dat ik veel brinta eet, maar het werkt goed en komt beter uit dan brood
Brood eet ik meestal in het weekend een beetje ipv brinta
Originally posted by WoUz
Nou, ik weet ook nog steeds niet wat voor dieet ik zal gaan doen, ik eet dit nog niet zo lang en ook meer uit luiigheid omdat ik dat brood zat was
Maar ik moet idd ff een combo gaan maken van brood en brinta zodat ik inderdaad ook wat meer vet kan eten.
Ik kom niet ZO veel in vet aan, ik verbrand redelijk veel (zat toen ik 20 was op 5500 kcal)
Maar het is dus aan te raden om gewoon wat minder brinta te eten en wat brood met vetten? pindakaas enzo?
En btw, kben aant bulken dus ik vreet gwoon zoveel mogelijk
En btw, stel nou dat ik weer ECHT ga bulken en op 6000 kcal ofzo wil gaan zitten, hoe de **** moet ik dat dan binnen krijgen als ik niet zoveel koolhydraten mag? is het niet slecht om dan 30% of 20% aan vet te eten bij zulke hoeveelheden?
Originally posted by WoUz
Aha, dat moet wel lukken....
Maar wat ik me nou afvraag he, sommige gasten zitten op 8000+ kcal, als zij dan die verhoudingen aanhouden krijgen ze toch veel te veel eiwitten binnen? dat kan je lichaam toch ook niet allemaal opnemen?
Die vetten ga ik iig aan werken, pleur ik wel een lepel pindakaas door mijn brinta heen. En gewoon ongezoute pinda's kunnen dan zeker ook wel? ik lust namelijk bijna geen noten
Kvind dat vreten moeilijk man
Btw, MOET mijn KH naar beneden? Of kan ik die gelijk houden en dan gewoon vetten erbij nemen? want mijn kcal moeten ook weer langzaam omhoog....
WoUz niet iedereen reageert even goed op pindakaas. Ik vind het wel erg lekker, maar krijg er gigantische jeuk van.Originally posted by WoUz
Geen as voor mij iig
Maareh, ik eet al 4 eetlepels lijnzaadolie per dag, dat is toch wel genoeg?
Daarbij wil ik dan gewoon pindakaas en pinda's gaan eten voorlopig en ff kijken welke andere dingen handig zijn om wat vetjes uit te halen....
maargoed, ik zal zo varierend mogelijk eten, alhoewel het voor mij wel vaak k*t uitkomt waardoor het er dus meestal een beetje bij inschiet. Maargoed, ik ben ook geen pro ofzo dus ik maak me er nie zo druk om, maar ik maak me wel druk om mijn gezondheid, dus dit moet ik wel even aanpassen
lolOriginally posted by WoUz
hmm, ieuw, als ik ergens van ga kokhalsen is het wel van kokos
Ik moet even uitzoeken wat voor mij het makkelijkste is om te eten bij mijn brinta, ik zit nu brinta met pindakaas en lijnzaadolie en eiwitpoeder er doorheen te eten, lol.
WoUz = Afvalcontainer