Gast 147539
Cool Novice
- Lid geworden
- 8 sep 2015
- Berichten
- 160
- Waardering
- 64
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Wrm benen niet verplicht, die zijn juist ontzettend belangrijk omdat het de grootste spiergroep van je lichaam is waarbij ontzettend veel groeihormoon en testosteron wordt aangemaakt wanneer je ze traint wat zal helpen bij de groei van je bovenlichaam.Naturel kun je heus wel veel bereiken. Zorg er gewoon voor dat je een goede 5 dagen split hanteert, bijv borst/armen/buik, rug/armen/buik, schouders/armen/buik, benen/armen/buik en buik/armen. Benen niet verplicht.
Daarnaast 8 maaltijden per dag, geen vetten. Zo kun je natural groot worden als Mike o'Hearn. Hij is natty.
Bovendien als je een massief en breed bovenlichaam hebt ziet het er toch niet uit als je geen.grote legs hebt