1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Natty's Log en I love pizza

Topic in 'Training Dagboeken' gestart door natty87, 19 mrt 2018.

XXL Nutrition Vrouwen2

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Week 9 dag 1

    Comp bench
    6x4x60
    2x4x52.5

    Squat
    5x4x100

    Logpress
    5x3x45kg log set 3 en 5 in vid


    Bor
    4x8x50

    Buik
     
    RockOfAges, ScumbagAnnie, Bubs en 9 anderen vinden dit leuk.
  2. Big Chungus

    Big Chungus Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.991
    Leuk Bevonden:
    2.013
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.514.719
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Lekker muziekje in die gym
     
    natty87 vindt dit leuk.
  3. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Altijd eigen aan:engel:
     
    Big Chungus vindt dit leuk.
  4. pat82

    pat82 Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.934
    Leuk Bevonden:
    1.682
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.315.176
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    22%
  5. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Week 9 dag 2

    Deadlift 4x4x125kg
    Deadlift 2x4x107.5kg

    Pin press 4x4x65

    Db rdl 3x12x10

    Cable side dinges 3x8/10 x 5kg
     
    ProudPizza, lienlien, kardemompeul en 2 anderen vinden dit leuk.
  6. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Had weer een erg drukke werkdag vandaag maar voorgenomen dat ik niet langer zou doorwerken zoals afgelopen weken het geval was.
    Daarom ook gelijk in de ochtend een afspraak bij de kapper gemaakt voor de middag zodat ik wel moest vertrekken :roflol: Moet ik vaker doen!

    Vandaag alleen een cardio dagje want anders 4 trainingen achtereen.
    Ben wel iets vermoeid als in slaperig maar m'n lichaam voelt wel sterk.
    De trainingen gaan ook echt lekker en maak goede progressie :heart:

    Het schema bevalt me nog steeds erg goed.
    Waar ik wel tegen aan loop/liep is het volgende:

    Week 5 Tm 8 & week 9 Tm 11

    • De pause squats dag 3 vallen me erg zwaar en kan ik niet altijd paused uitvoeren.
    • De pause dl net vanaf de vloer trek ik ook niet altijd gezien de zwakke plek (oude blessure plek)
    • Assistence is wel wat eenzijdig, dus pas ik elke keer zelf aan. UB/LB enz enz
    Ben wel steeds meer benieuwd hoeveel kg ik daadwerkelijk ga pakken met dit schema.
    De squat vorige week was al een mooie set-rep Pr en ook de overige lifts aan ook erg goed!
     
    RockOfAges, EigenWereld, HillR en 5 anderen vinden dit leuk.
  7. SP1988

    SP1988 Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.889
    Leuk Bevonden:
    6.146
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.558.363
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    17%
    Sterke trainingen weer!!
     
    natty87 vindt dit leuk.
  8. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Donderdag squat dag.

    Cardiooo 10 minuten lopen

    1x4x112.5kg @ rpe 9 moest dit zijn maar denk dat wel een 7.5 Of 8 was.

    2x4x107.5

    Dl 2x5x102.5

    Rdl 4x12/15 x 60

    Toen wel klaar mee. Was lang genoeg.
    Train nu regelmatig samen met iemand en dan toch wat langer bezig.

    Bankjes maar even doorschuiven naar een andere dag.
     
    EigenWereld, ProudPizza, HillR en 4 anderen vinden dit leuk.
  9. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.081
    Leuk Bevonden:
    8.672
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    31.593.978
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    Sterk weer hoor!
     
    natty87 vindt dit leuk.
  10. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.302
    Leuk Bevonden:
    12.382
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    94.697.589
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Lekker weer babe!

    Ben je overigens weer aan het klaarstomen voor een volgende wedstrijd of voorlopig niks op de planning?
     
    natty87 vindt dit leuk.
  11. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Dank je:)

    Thnx chick!

    Wilde eerst de sbd meedoen eind september maar denk dat ik die toch skip.
    Weinig zin om een wedstrijd te doen atm en ook mn schema loopt nog even door en komt dan niet lekker uit.

    Zal dan misschien nk 2020 worden. Dan weer in 63 aangezien ik daar een kwalificatie voor heb ws .
     
    lienlien, Bubs en HillR vinden dit leuk.
  12. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Hier nog de squat van gisteren. EZ:engel:


    Bw blijft schommelen tussen 65 a 66 kg.
    Heb de laatste tijd weinig tot geen cardio gedaan:fluit:

    66532603_2444166865644530_4650759285834252288_n.jpg
     
    Sanca Magni, RockOfAges, fred22 en 15 anderen vinden dit leuk.
  13. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.081
    Leuk Bevonden:
    8.672
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    31.593.978
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    upload_2019-7-12_10-35-4.png

    Jij hebt geen cardio nodig hoor, ziet er amazing uit!
     
    natty87 vindt dit leuk.
  14. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.302
    Leuk Bevonden:
    12.382
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    94.697.589
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Hmm, lekker skippen en doorbouwen aan je kracht dan!

    Je ziet er in ieder geval stunning uit.. die legs zijn echt drool:drool:drool:drool:drool: vind je qua vetpercentage zo ook echt heel nice! :heart:
     
    natty87 en Bubs vinden dit leuk.
  15. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.060
    Leuk Bevonden:
    3.389
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.816.980
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Versnipperd!
     
    natty87 vindt dit leuk.
  16. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    :kiss:

    :heart:

    Hahaha nouuu.... alleen de zijkantjes mogen wel íets strakker voor de bikini. #vrouwen :D

    Verder ook wel erg tevreden en denk ook wel weer wat massa gepakt als ik vergelijk met oude foto's :engel:
     
    HillR en Bubs vinden dit leuk.
  17. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    :roflol:
     
  18. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.302
    Leuk Bevonden:
    12.382
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    94.697.589
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Haha, know the feel... :duh: komt wel goed :d idd meer massa gepakt als ik het zo zie.. maar neem aan dat je ook wel sterker bent weer? (Sorry, hou dat eerlijk gezegd nooit zo bij... weet het van mezelf niet eens :fluit: )
     
  19. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Zeker ook wel sterker geworden. Vorige week setjes met 120kg kunnen squatten. Volgens mij nog nooit gedaan of lang geleden.
    Andere lifts gaan ook nice.

    Hield het altijd wel bij in een bestandje of boekje maar vergeet het nu steeds dus laat het er maar bij.
    Weet zo ongeveer wel wat ik doe en wat de v(pr) zijn.
     
  20. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    10.761
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.253.267
    Veerkampie heeft lekker getraind vandaag.

    20190712_184124.jpg

    Feeling strong:hedbang:

    Deadlift
    1x4x130 * beltless want te dicht op trainen gegeten. Ging echt lekkah!


    Deadlift
    2x5x125

    Bench tegen elastiek
    8x60
    2x8x57.5


    Cable flyes
    Triceps pushdown ss facepull
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie