MuscleMeat

Natty's log: N Suns 5 day


Bezoekers in topic

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
15.193
Waardering
26.150
Lengte
1m86
Ik vind de front squat ook een klote oefening. Als ik hem met gekruiste armen doe, rolt de stang de hele tijd en als ik hem olympisch doe krijg ik last van m'n handen. Ik blijf er toch wel mee doorgaan, want de front squat schijnt je gewone squat wel enorm te kunnen helpen.
SSB squat is hetzelfde idee als de frontsquat
 

Buffster

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
2.641
Waardering
366
Ah oke. Helaas kan ik deze in mijn gym niet doen, dus ik blijf vastzitten aan de front squat.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.122
Waardering
17.501
Ub

Was een zwaar dagje vandaag.
Bench bezet dus eerst "lichte" ohp.
Vanochtend kramp in mn linker trap en nog wat gevoelig.

Ohp
6x22.5
5x27.5
3x32.5
5x32.5
7x32.5
4x32.5
6x32.5
8x32.5 😶😵

Bp
8x45
6x50
3x4x57.5
3x55
6x50
7x47.5
8x45

Incline db flyes
4x12x7kg

One arm tricep rope ding
4x12x5kg

Hanging leg raises
5x10

IMG_20201118_171756_724.jpg
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.836
Waardering
16.236
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
15%
Ik vind de front squat ook een klote oefening. Als ik hem met gekruiste armen doe, rolt de stang de hele tijd en als ik hem olympisch doe krijg ik last van m'n handen. Ik blijf er toch wel mee doorgaan, want de front squat schijnt je gewone squat wel enorm te kunnen helpen.
Dat is de goeie instelling :thumb:
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.122
Waardering
17.501
2 dagen rust gehad ivm spanning in mn traps/nek &hoofpijn.

Vandaag lb

Sq wu 40, 60,72.5
5x82.5
3x92.5
5x105 (+1 set)
3x100
3x92.5
3x87.5
5x82.5
5x77.5
5x72.5

Sumo dl geskipt en rdl gedaan
15x40
3x12x60

Cable Kickback
15x5
2x12x10
1x10x10

Hyper ext focus glutes en hams
4x12

Leg raises
4x10
 

Buffster

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
2.641
Waardering
366
Blijf je kracht indrukwekkend vinden. Goed bezig!
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.122
Waardering
17.501
Zondag dag 2

Bp
8x45
6x52.5
3x4x60🖤👌🏼
5x55
6x52.5
7x50
12x45

Ohp
6x25
5x27.5
3x32.5
5x32.5
7x32.5
4x32.5
6x32.5 laatste hh iets benen
8x geskipt ipv irritatie traps

Side raises
2x12x4kg
Voelde niet helemaal oke dus gestopt.

Volgens mij groei ik wel weer goed op dit schema. Mooi een beetje massa erop plakken. Tegen t voorjaar aan maar langzaam cutten.
20201122_123709.jpg
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.836
Waardering
16.236
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
15%
Volgens mij groei ik wel weer goed op dit schema. Mooi een beetje massa erop plakken. Tegen t voorjaar aan maar langzaam cutten.
Komt vast goed. Het voorjaar is nog ver weg :D
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.122
Waardering
17.501
Maandag dag 3 @PLATINUMgym

Dl
Wu 60, 80
5x102.5
3x115
3x127.5 (1+ set) vond hem matig
3x122.5 vanaf hier straps
3x115
3x107.5
3x102.5
3x95
3x87.5
*rug helemaal gefrituurd

Ssb
5x37.5
5x50
3x60
5x60
7x60 #rip
4x, 6x, 8x geskipt.

Reverse hyper machine
10xleeg
10x5kg
2x10x10kg
Erg fijn apparaat

Kickback machine
6 sets x 12/10hh gewicht weet ik niet meer. Ook een erg fijn apparaat.

Cardio 20 minuten loopband.

IMG-20201123-WA0017.jpg
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
16.423
Waardering
23.465
ah ' thuis ' werken zeker?
 

Naar boven