Fitness Seller

Natty's log RPE 11 (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886
Toch weer besloten af en toe te gaan loggen:p

Ik volg al een tijdje schema's van Calgary Barbell . Begonnen met de 16weekse en nu voor de 2e keer aan de 8 weekse begonnen.

Het schema pas ik nu wel wat aan gezien m'n energie, herstel en duur vd trainingen en daarnaast vind ik de assistence wel wat matig. De assistence verdeel ik dan liever in ub/lb naast de main lifts.

tja wat valt er over te zeggen. I :heart: :pizza:

Squat 130 , bench press 77.5 en deadlift 160 conventional & sumo

Morgen staat er weer een training op t programma met deadlifts. :engel:
 

Portonia1

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
9 jan 2014
Berichten
2.147
Waardering
2.206
Lengte
1m90
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
In :)
 

Furryx94

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2011
Berichten
3.414
Waardering
6.256
Lengte
1m84
Massa
89kg
Beest. Maar weer eens kijken of wij samen ook weer eens wat kunnen liften.
 

MiniiBuilder

Cool Novice
Lid geworden
14 nov 2019
Berichten
85
Waardering
133
Lengte
1m72
Massa
91kg
Vetpercentage
30%
Ik wil eigenlijk niet volgen omdat je meer drukt dan mij .

But I am in! Beast.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
3.724
Waardering
7.929
Lengte
1m82
Massa
70kg
in :peachy:
 

DeeJay1

Budsmokers Only
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
20.833
Waardering
27.012
Gelukkig geen kook logje:) dus in.
betere stats dan ik lol :(
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Training vanavond

Herstel is nog slecht. Ben zo'n 1.5 a 2 weken ziek geweest en afgelopen trainingen voelde ik daardoor ook nog.

Deadlift
1x2x140
2x1x140
1x1x120 en toen was t wel genoeg.

Bor
3x10x40

Latpull
3x10/12

Reverse hyper
3x12

Db side raises
3x15x4

Reverse fly machine
3x12/15

Db schouder press
15x6
2x10x10

Al met al niet heel tevreden maar goed komt wel weer. Volgende week zal alles wel weer stabieler aanvoelen en lichaam beter herstellen.
 
Laatst bewerkt:

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.237
Waardering
27.004
Lengte
1m89
Massa
111kg
In natuurlijk. Wat is :pizza:?
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Train @ Duitsland. Oude meuk gym, was wel nice.

Bench
1x65
1x65
1x60
1x60
1x60

Bench
3x5x50

Cable flyes 3x10 stand 1
Pushdown 15x stand 2.5 2x12x3.5
Pulldown stand 7 1x15 en stand 8 2x10
Seated row machine 12x25 10x30 9x35
Bicep curls 3x10x8
Side raises 3x15x4
 
Laatst bewerkt:

DeeJay1

Budsmokers Only
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
20.833
Waardering
27.012
Train @ Duitsland. Oude meuk gym, was wel nice.

Bench
1x65
1x65
1x60
1x60
1x60

Bench
3x5x50

Cable flyes 3x10 stand 1
Pushdown 15x stand 2.5 2x12x3.5
Pulldown stand 7 1x15 en stand 8 2x10
Seated row machine 12x25 10x30 9x35
Bicep curls 3x10x8
Side raises 3x15x4

Bekijk bijlage 473955
Ziet er goed uit hoor :).
 

Bovenaan