XXL Nutrition

Natty's log RPE 11 (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Sparks79

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
1.630
Waardering
1.916
Lengte
1m94
Massa
101kg
Vetpercentage
9%
Week 1 dag 4

Deadlift
Warm up
5x110
3x122.5 hier dacht ik al oeffff:zweet:
2x137.5 (1+ set ) Vond het wel prima 2 reps
3x130
3x122,5
3x115
3x110
3x102.5
5x95 ( 3+ reps)

Front squat. ( al een tijdje niet gedaan maar viel me zeker niet tegen. Ook beter deze op m'n chucky's ipv romaleos.
5x40
5x52,5 best wel smooth
3x65
5x65
7x65
2x65 en toen gestopt. (moest 4 reps)
Daarna moest ik eigenlijk nog 6 en 8 reps, maar voelde niet nice meer.

Lat pulldown
15x35
11x40
7x45

Cable kickback
3x12 ofzo

Partiele leg curls unilateraal
3x12x13kg

Liggende leg curls
3x 10/15

Cable crunches
3x20
Je ziet de vermoeidheid er in komen. Dikke training.

dat muziekje trouwens... jeugdsentiment. ‘ nothing is impossible!’
 

Sparks79

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
1.630
Waardering
1.916
Lengte
1m94
Massa
101kg
Vetpercentage
9%
Ah ha, the French connection heet het :bierbang:
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.588
Waardering
3.908
Lengte
1m63
Massa
63kg
Zijn die eitjes nou zo klein of de broodjes zo groot?
 

neet61

Colossal Veteran
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
17.963
Waardering
13.766
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
15%
Ik vind ze er stuitend uitzien. Bahh... Ben aan het cutten en zit enorm te wachten tot het 12:00 is :(
:D
 

Bovenaan