MuscleMeat

neck press

Bezoekers in dit topic

King

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
155
Karma
0
hoe voer je die oef het beste uit? brede grip? smalle grip? in de gym heb ik altijd gezien dat je je handen het best plaatst op bankduwhoogte. is dit correct? is het beter om juist smallen te duwen?



alvast bedankt!
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
ik doe beide, maar het liefst wijd:D
 

Oxipoxi

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2004
Berichten
26
Karma
0
Tja...

De neckpress is funest voor je schoudergewricht. Check het internet. Schrappen deze oefening die thuishoort op de mestvaal van het bodybuilden!!!!

Oxipoxi
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Oxipoxi zei:
De neckpress is funest voor je schoudergewricht. Check het internet. Schrappen deze oefening die thuishoort op de mestvaal van het bodybuilden!!!!

Oxipoxi


WTF? Als je gevoelig bent voor deze oefening kan je inderdaad je rotator cuff gaan voelen. Maar als je er geen last van heb zoals ik, dan is het DE oefening imo om schouders te bouwen.
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
499
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
Ik pak hem meestal op effe breder als schouderbreedte, maar doe hem niet zo vaak omdat ik al diverse mensen ken die een schouder blessure door die oefening kregen.
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
eduardjanssen zei:
WTF? Als je gevoelig bent voor deze oefening kan je inderdaad je rotator cuff gaan voelen. Maar als je er geen last van heb zoals ik, dan is het DE oefening imo om schouders te bouwen.
:thumb:
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Ik vind persoonlijk de front versies tien keer beter (military press, push press, seated press,...). Veel gezonder voor je schouders dan achter de nek, en veel meer effect. Je kan ze ook harder trainen vind ik ; low reps achter de nek zou ik bv niet zien zo goed zien zitten. Nu soit, zolang je één of andere vorm van overhead press doet ipv lichte sissy shit ben je goed bezig, elk zijn voorkeur.
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Karma
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
ik doe altijd behind the neck zonder problemen. je moet de bar niet helemaal tot in je nek doen, maar gewoon tot net voorbij je hoofd. als je bovenarmen lager dan parallel komen pak je trouwens voornamelijk je trapezius.
 

micr

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 jun 2005
Berichten
435
Karma
0
wide grip neck press is erg lekker :cool:
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Military Press of dumbbell shoulder press.
 

LammeTak

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2003
Berichten
214
Karma
0
Behind neck is voor mij altijd erg vervelend voor me schouders, voor mij liefst military presses of pushed press
 

saint

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2004
Berichten
1.673
Karma
1
Lengte
1m78
Massa
94kg
Oxipoxi zei:
De neckpress is funest voor je schoudergewricht. Check het internet. Schrappen deze oefening die thuishoort op de mestvaal van het bodybuilden!!!!

Oxipoxi

Het spijt me, ik moet hier toch ook even op reageren. Dit is mijn favoriete oefening en behoort al jarenlang aan mijn vaste schema. Ik heb er behoorlijk wat massa mee weten te bouwen en ga er behoorlijk zwaar mee. Ik klop het dubbel af, maar ik heb nog nooit een blessure gehad door deze oefening.

Bepaalde oefeningen krijgen vaak een slechte naam omdat ze gevaarlijk zijn. Volgens mij ligt dat meer aan degenen die hem uitvoeren. Ik heb van de neck press werkelijk belachelijke uitvoeringen gezien en ja, dan is de oefening levensgevaarlijk. Hetzelde geldt voor squats, deadlifts en zelfs bankdrukken en dumbbellcurls kunnen gevaarlijk zijn. Als je ziet hoe sommigen te veel gewicht gebruiken, stuiteren, slingeren, zwaaien en gooien dan verbaast het me echt dat ze die training overleven.

Gewoon blijven doen dus die oefening en zorgen voor strikte uitvoering!!!

Ik gebruik plaats mijn handen overigens op schouderbreedte.

Succes ermee.

Saint
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
saint zei:
Het spijt me, ik moet hier toch ook even op reageren. Dit is mijn favoriete oefening en behoort al jarenlang aan mijn vaste schema. Ik heb er behoorlijk wat massa mee weten te bouwen en ga er behoorlijk zwaar mee. Ik klop het dubbel af, maar ik heb nog nooit een blessure gehad door deze oefening.

Bepaalde oefeningen krijgen vaak een slechte naam omdat ze gevaarlijk zijn. Volgens mij ligt dat meer aan degenen die hem uitvoeren. Ik heb van de neck press werkelijk belachelijke uitvoeringen gezien en ja, dan is de oefening levensgevaarlijk. Hetzelde geldt voor squats, deadlifts en zelfs bankdrukken en dumbbellcurls kunnen gevaarlijk zijn. Als je ziet hoe sommigen te veel gewicht gebruiken, stuiteren, slingeren, zwaaien en gooien dan verbaast het me echt dat ze die training overleven.

Gewoon blijven doen dus die oefening en zorgen voor strikte uitvoering!!!

Ik gebruik plaats mijn handen overigens op schouderbreedte.

Succes ermee.

Saint

Ben het met je eens dat het een goede massa bouwer is en dat het ook vaak aan de persoon zelf ligt die hem uitvoert. Maar ik kan je uit eigen ervaring vertellen, dat ik persoonlijk erg vatbaar ben voor blessures met behind the necks. Of het nou press of pulldown is.. Heb je nooit last bij deze oefeningen en gaat het lekker soepel, hou em erin :thumbup: Gaat het wat krakkemikkig en stijf, ban deze oefeningen dan.
 
Naar boven