- Lid geworden
- 29 mei 2010
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 70kg
Hallo,
Ik ben een jonge van 16 jaar. weeg rond de 70kg wisselt beetje af rond de 70. Ik ben 1.88 cm lang.
Nou is mijn verhaal dat ik heel graag wat gespierder eruit wil zien.
Dingen die ik graag zou willen zijn:
Bicep
Tricep
Schouder
Borst
Buik
Nou heb ik zelf thuis 1 dummbel liggen van totaal 15kg met losse schijven.
Ik doe nu elke ochtend en avond 3 setjes van 10 met 6kg. Die is alleen Bicep.
Nou was mijn vraag of jullie mij konden vertellen wat ik het beste kan gaan doen. Ook misschien dat jullie een aantal oefeningen konden doorgeven die goed zijn!
Grz Jerry.
Ik ben een jonge van 16 jaar. weeg rond de 70kg wisselt beetje af rond de 70. Ik ben 1.88 cm lang.
Nou is mijn verhaal dat ik heel graag wat gespierder eruit wil zien.
Dingen die ik graag zou willen zijn:
Bicep
Tricep
Schouder
Borst
Buik
Nou heb ik zelf thuis 1 dummbel liggen van totaal 15kg met losse schijven.
Ik doe nu elke ochtend en avond 3 setjes van 10 met 6kg. Die is alleen Bicep.
Nou was mijn vraag of jullie mij konden vertellen wat ik het beste kan gaan doen. Ook misschien dat jullie een aantal oefeningen konden doorgeven die goed zijn!
Grz Jerry.