ik zou liever een rijtje neerzetten van hoeveel je van die producten neemt, wanneer, hoeveel je er bij eet en op welke tijdstippen.
met dit overzicht kunnen we je een beter advies geven. ook wat je mengt, en shaked bij je proteine shake.
sytha 6 is duur vet zoet, meer een toetje omdat het lekker is dan dat je het voor de pure eiwitten neemt.
ik zelf ga nu 5 maand aan de whey proteine blend concentraat met isolaat met ietsje vetten en koolhydraten
er door. daarna 5 maand aan de isolaat met 0 vet en 0 koolhydraten, met beetje bcaa poeder, beetje creatine
ethyl esther en beetje vloeibare aminozuren en beetje taurine en beetje glutaminepoeder, af en toe crack pre
workout, energydrankje af en toe, na trainen goed merk 95 procent maltodextrine. af en toe gestoomde kabeljouw.
daarna ga ik 5 maand aan de proteine mix van ei proteine, casseine proteine, whey proteine en wil een duidelijke
eetschema maken van hoe laat ik eet, wat, hoeveelheden suplementen, welke tijdstippen na training. dit om het
voor mezelf precies in kaart te brengen. intussen heb ik dan al een redelijk beeld van welke vorderingen ik maak
in deze 3 periodes van 5 maand en wat bijgeschroefd en bijgesteld kan worden en zo zoeken naar de perfecte
voedsel en suplementen inname. dat voor de maanden die daarop volgen dus. hoop zo dus te zien wat echt
goede resultaten voor mij persoonlijk geeft, veel dingen zijn bij ieder weer anders.