- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.037
- Waardering
- 22.789
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #12.761
Ja, F. Kin kwam niet meer boven de stang, en ik viel meer terug dan beheerst uitzakken9 =F of @10
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ja, F. Kin kwam niet meer boven de stang, en ik viel meer terug dan beheerst uitzakken9 =F of @10
jaha das zeker een dikke fail Neet! die gaan we echt niet tellenJa, F. Kin kwam niet meer boven de stang, en ik viel meer terug dan beheerst uitzakken
Voel het nu wel trekken in de bovenrug. Misschien maar even foamrollen .....lekker hoor, pullups met 17,5 kg zijn wel heel nice
haha dat is morgen je kop niet kunnen draaien van de spierpijnVoel het nu wel trekken in de bovenrug. Misschien maar even foamrollen .....
Totdat dat standaard wordt..haha dat is morgen je kop niet kunnen draaien van de spierpijn
Hoe moet ik dit lezen? 5 reps, 5 sets?K: 5x 17.5 kg
Spierpijn viel overigens mee, beetje stijfjes, dat was het.Totdat dat standaard wordt..
Hoe moet ik dit lezen? 5 reps, 5 sets?
Netjes, netjesDus 4 sets x 5 reps BW+17.5 kg
kan ab wheel rolouts op mijn knieen best aardig, maar vanf mn tenen geloof ik niet dat ik een rep kan maken.AB wheel: 10x vanaf tenen
Krachthonk? De prestatie zat meer in de dubbels en tripelshoe was het krachthonk aldaarr?
Kan ook angst zijn om 'door te schieten'. Ik heb dat eerst geoefend met een stootblok tegen de plint, bijna aan het eind van je rep, zodat je niet door kan schieten. Nu heb ik wel het vertrouwen dat ik weer terug kan rollen.kan ab wheel rolouts op mijn knieen best aardig, maar vanf mn tenen geloof ik niet dat ik een rep kan maken.
zit oa in mijn routine WU voordat ik ga benchenschouder rondjes draaien 12x vooruit, 12x achteruit met resp. 0, 1 en 2 kg schijfjes
dat is nog niet eens héél gemakkelijk