Fitness Seller

Neet is a Garage Gym Warrior (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.023
Waardering
15.115
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
is die pees verkort ivm kramp/pijn?
volgens mij kan een pees niet verkorten, een geirriteerde peesschede is meer waarschijnlijk
Klinkt niet best.
Neem je soms wat rust ook?
Je hebt een vrij actieve log met vrij intensieve workouts zowel cardio als KT.
ja, ik zou meer echte hersteldagen moeten inplannen, maar dan haal ik de 3x KT per week + 2x intensieve cardio niet meer. Is dat erg? Ik weet het niet.
Hardlopen is ook werkelijk nergens goed voor..:o
Als je alles aan gort loopt, niet nee :(
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
ja, ik zou meer echte hersteldagen moeten inplannen
ben toch bang dat je dit toch een beetje moet gaan doen neet.
peesjes, aanhechtingen of whatever je het noemt zijn lastige pijntjes om weer vanaf te komen als je ze eenmaal hebt
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.023
Waardering
15.115
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Week 8 GGW zo 21:15 59 min (vluggertje....)
Code:
Day 2           %       sets    reps    kg
-------------------------------------------
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       60
Squat           WU      1       4       80
Light Squat     75      2       5       90

OH Press        WU      1       10      2x14 DB
OH Press        85      4       5       45

Barbell Rows    WU      1       6       45
Barbell Rows            4       6       60

Narrow push ups         4       8       BW + 10
ss.
Leg raise fr dip        3       12      BW
Opm:
Die OHP vielen me niet tegen :)
Narrow PU zijn goed voor de binnenkant pecs (blijkbaar... )
Pushups en dips tesamen zijn zwaar voor de triceps.

FitBit 54' - 108 avg 142 max hr - 285 kCal
 

Mentat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
4.035
Waardering
3.840
Lengte
1m83
Week 8 GGW zo 21:15 59 min (vluggertje....)
Code:
Day 2           %       sets    reps    kg
-------------------------------------------
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       60
Squat           WU      1       4       80
Light Squat     75      2       5       90

OH Press        WU      1       10      2x14 DB
OH Press        85      4       5       45

Barbell Rows    WU      1       6       45
Barbell Rows            4       6       60

Narrow push ups         4       8       BW + 10
ss.
Leg raise fr dip        3       12      BW
Opm:
Die OHP vielen me niet tegen :)
Narrow PU zijn goed voor de binnenkant pecs (blijkbaar... )
Pushups en dips tesamen zijn zwaar voor de triceps.

FitBit 54' - 108 avg 142 max hr - 285 kCal
Netjes, zelf vrijdag nog gefaald op dat gewicht!
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.023
Waardering
15.115
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Gisteren braaf rust genomen, vandaag tussen de middag gewandeld, wel flink tempo: 515 kC in 61 minuten ..... OK :dunno:

straks toch maar weer GGW train :p
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.023
Waardering
15.115
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Week 8 GGW di 21:00 71 min
Code:
Day 3           %       sets    reps    kg
-------------------------------------------
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           WU      1       4       85
Medium Squat    80      3       5       95

Bench           WU      1       20      2x14 DB
Bench           WU      1       10      45
Bench           WU      1       5       65
Heavy Bench     85      4       5       77.5

Deadlift        WU      1       8       68
Deadlift        WU      1       6       88
Deadlift        WU      1       4       108
Heavy Deadlift  85      1       5       115.5
Deadlift        CD      1       6       68

rear lat raise          4       8       8 @2 sec

AB-wheel rollouts       4       12      BW
Pff ... nu noemen ze 95 squat al medium :(
DL alleen de 115 met straps.
Na de laatse 2 oefeningen ben ik aardig kapot. Snel een kwark hapje met iets!!! :eating:

FitBit 70' - 116 avg 144 max hr - 555 kCal
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.279
Waardering
30.895
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Pff ... nu noemen ze 95 squat al medium :(
I feel you:roflol:

Lekkere workouts nog steeds hoor Neet! Targets halen gaat nog prima..niet de neiging soms wat meer te doen?
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.023
Waardering
15.115
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
I feel you:roflol:

Lekkere workouts nog steeds hoor Neet! Targets halen gaat nog prima..niet de neiging soms wat meer te doen?
mww... ik hou me eens een keer netjes aan het schema (met de eigen additions als 'vrije' oefeningen) :)

ga maar vreten Neet, maar dat doe je al :emo:
ja, vanmorgen al weer de 76 kg gepasseerd .... :p
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
15.763
Waardering
16.328
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
ja, vanmorgen al weer de 76 kg gepasseerd .... :p
ik heb er eerlijk gezegd ook moeite mee om meer te eten nu, ik ga naar de 90% en max dusss echt wel heavy idd BW 77kg
 

Furryx94

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2011
Berichten
3.414
Waardering
6.256
Lengte
1m84
Massa
89kg
Week 8 GGW di 21:00 71 min
Code:
Day 3           %       sets    reps    kg
-------------------------------------------
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           WU      1       4       85
Medium Squat    80      3       5       95

Bench           WU      1       20      2x14 DB
Bench           WU      1       10      45
Bench           WU      1       5       65
Heavy Bench     85      4       5       77.5

Deadlift        WU      1       8       68
Deadlift        WU      1       6       88
Deadlift        WU      1       4       108
Heavy Deadlift  85      1       5       115.5
Deadlift        CD      1       6       68

rear lat raise          4       8       8 @2 sec

AB-wheel rollouts       4       12      BW
Pff ... nu noemen ze 95 squat al medium :(
DL alleen de 115 met straps.
Na de laatse 2 oefeningen ben ik aardig kapot. Snel een kwark hapje met iets!!! :eating:

FitBit 70' - 116 avg 144 max hr - 555 kCal
Dit is toch ook medium neet?
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.023
Waardering
15.115
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
ik heb er eerlijk gezegd ook moeite mee om meer te eten nu, ik ga naar de 90% en max dusss echt wel heavy idd BW 77kg
Bij mij is het gestegen van 74 naar 76 hoor!
 

Bovenaan