droopy 2.0
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.159
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
het is m hoorWelkom terug eigenlijk als dit de vernieuwde droopy 1.0 is
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
het is m hoorWelkom terug eigenlijk als dit de vernieuwde droopy 1.0 is
flinke gains gemaakt Droophet is m hoor
heb weer een logje in de pl sectie.flinke gains gemaakt Droop
Ga je weer aan de slag (binnekort) ??
Dag 3 % sets reps kg rust
-------------------------------------------------------
Squat WU 1 15 BW
Deadlift WU 2 8 68 120
Deadlift 73 2 5 78 120
deadlift 83 1 5 88 120
Deadlift RO 1 11 68 120
OH Squat WU 1 10 2x7 120
Fr.Squat 72 4 8 58.5 120
1-L leg curl 64 2 9x2 8 90
1-L leg curl 64 2 8x2 8 90
Sitt.Calf rs rpe<5 3 20 90 90
Leg raises rpe8/9 3 11 BW 90
helaas, gekkenhuis vandaagKijken of er nog een keer hardlopen in zit vandaag ......
Dag 4 % sets reps kg rust
-------------------------------------------------------
Bench DB WU 1 15 2x18
Bench WU 1 10 45
Bench WU 1 8 60 90
Bench 74 4 8 67.5 120
BB row WU 1 10 45
BB row 68 4 7 65 105
DB OH press 69 3 7 2x18 105
biceps curl 62 3 8 30.5 90
Triceps pushdwn 3 14 15 90
pull ups 87 3 7 BW+5 120
OH rear pull rpe5/6 3 12 geel 90
ext.rotations 2 16 geel 60
Dag 1 % sets reps kg rust
-------------------------------------------------------
Squat WU 1 15 BW
Squat WU 1 10 45
Squat WU 1 8 60
Squat 77 3 7 75 120
RDL 70 3 8 70 120
Leg ext @1s 73 4 12 40 120
1L Calf rs 63 3 2x17 BW+35 30
Ab wheel ro 3 10 BW 120
Het voordeel van 30 kg lichter zijn bij dezelfde lengteDie standing ab wheels zijn wel impressive man.
Het voordeel van 30 kg lichter zijn bij dezelfde lengte
Ik heb het ooit eens met een 5 kg schijfje op mijn rug geprobeerd, dat was moordend Doen we ook niet meer
Ik ben nooit verder geraakt dan een triple. En sindsdien nooit meer gedaan
Ik heb het ooit eens met een 5 kg schijfje op mijn rug geprobeerd, dat was moordend Doen we ook niet meer
Off topic: er is niets mis met een goeie tripel
Gast, het is nog vóór 9:00 wel lekker, jaTrue story! Ik ben nu Delirium Tremens aan het drinken. Niet echt een triple maar ook wel lekker
Gast, het is nog vóór 9:00 wel lekker, ja
A la ladies style is het ook zwaar zat😅No thank. Ik pas voor standing abwheels Doe wel lekker ladies style op de knieën
True story! Ik ben nu Delirium Tremens aan het drinken. Niet echt een triple maar ook wel lekker
Bekijk bijlage 538771
ja precies, doe ab-wheels ook altijd op de knietjes, en ook nog met een kussentje eronderA la ladies style is het ook zwaar zat😅
A la ladies style is het ook zwaar zat😅
Ik krijg nu ook behoorlijke spierpijn in mijn abs, die uitgestelde reactie ken ik van vorige keren als je een tijd geen AB wheels hebt gedaan....ja precies, doe ab-wheels ook altijd op de knietjes, en ook nog met een kussentje eronder