Kracht weer opbouwen na veel onderbrekingen

[Nootmuskaatje]

Thanks. De fysio vanmorgen had het zelfs over een herstel traject van 3-6 maanden. Gvd...
Ik probeer wel positief te denken, maar doet wel iets met je merk ik. Zal hier ook wel minder posten en lezen, want ik vind het ook minder leuk om over mensen te lezen die wel vrolijk met sporten bezig zijn.
Vlgd week een weekje in een huisje: boekje krantje, biertje en rustig proberen wat er aan wandelen en fietsen nog gaat. Hopelijk wordt die zenuw wat rustiger, daar heb ik nu de meeste pijn van.

Herkenbaar probleem... Veel sterkte! Ik hoop dat het eerder aan de korte kant zal zitten.

 

[Mentat]

Thanks. De fysio vanmorgen had het zelfs over een herstel traject van 3-6 maanden. Gvd...
Ik probeer wel positief te denken, maar doet wel iets met je merk ik. Zal hier ook wel minder posten en lezen, want ik vind het ook minder leuk om over mensen te lezen die wel vrolijk met sporten bezig zijn.
Vlgd week een weekje in een huisje: boekje krantje, biertje en rustig proberen wat er aan wandelen en fietsen nog gaat. Hopelijk wordt die zenuw wat rustiger, daar heb ik nu de meeste pijn van.

Beterschap, ik hoop dat iig de pijn snel weg is.

 

[Bosco55555]

ik heb niet alles gelezen maar zag iets van pijn door een zenuw?
wat had de fysio geconstateerd?
als je het kan accepteren herstel je ook sneller, niet lullig bedoeld maar helpt echt wel

Geniet maar ff volgende week, maar blijf vooral bewegen, wandelen, misschien zwemmen
ga lezen, puzzelen, schilderen / tekenen, een vreemde taal leren..haha echt wel
Je staat ervan te kijken hoe leuk dat is...ff uit je comfortzone stappen Neet

Succes en een goed herstel!

 

[RaceRookie]

Succes Neet en beterschap. Mentaal doet het wel wat idd. Niet teveel over piekeren.

 

[RonnReeves]

Succes, kost tijd maar komt goed

 

[neet61]

ik heb niet alles gelezen maar zag iets van pijn door een zenuw?
wat had de fysio geconstateerd?
als je het kan accepteren herstel je ook sneller, niet lullig bedoeld maar helpt echt wel

Geniet maar ff volgende week, maar blijf vooral bewegen, wandelen, misschien zwemmen
ga lezen, puzzelen, schilderen / tekenen, een vreemde taal leren..haha echt wel
Je staat ervan te kijken hoe leuk dat is...ff uit je comfortzone stappen Neet

Succes en een goed herstel!

Ik moet het nog even overtypen, heb de beschrijving van de huisarts met mijn telefoon gefotografeerd, maar is een hernia die op het begin van die zenuw drukt. maar de hele lengte van die zenuw door mijn (rechter)been is nu geirriteerd, pijnlijk, tintelingen en krachtsverlies. Moet weer langzaam goed komen.

 

[Bosco55555]

Ik moet het nog even overtypen, heb de beschrijving van de huisarts met mijn telefoon gefotografeerd, maar is een hernia die op het begin van die zenuw drukt. maar de hele lengte van die zenuw door mijn (rechter)been is nu geirriteerd, pijnlijk, tintelingen en krachtsverlies. Moet weer langzaam goed komen.

klinkt bekend, bij mij was het uitstraling door mn linkerbeen, tot aan mn voet.
Ik ben redelijk goed hersteld, alleen met extreme vermoeidheid, lees weinig slaap, heb ik een lichte uitsraling in mn linkerbeen, het blijfte een zwakke schakel dus.
Als je niet geopereerd hoeft te worden, net als bij mij, is het te doen ..wel rusten ofcourse...
wanneer je geen of te weinig rust neemt, bestaat er de kans dat het chronisch wordt.

 

[Bosco55555]

Thanks. De fysio vanmorgen had het zelfs over een herstel traject van 3-6 maanden. Gvd...
Ik probeer wel positief te denken, maar doet wel iets met je merk ik. Zal hier ook wel minder posten en lezen, want ik vind het ook minder leuk om over mensen te lezen die wel vrolijk met sporten bezig zijn.
Vlgd week een weekje in een huisje: boekje krantje, biertje en rustig proberen wat er aan wandelen en fietsen nog gaat. Hopelijk wordt die zenuw wat rustiger, daar heb ik nu de meeste pijn van.

Geniet van je weekje...goed gepland 🌞🌞🌞🌞

 

[Vissertje1980]

Klote om te lezen Neet, heel veel sterkte. Kan me voorstellen dat dit mentaal veel met je doet.

e hebt er gelukkig goed weer bij momenteel dus dat weekje in een huisje komt vast wel goed. Ondanks alles weel een hele fijne week toegewenst

 

[neet61]

Geniet van je weekje...goed gepland 🌞🌞🌞🌞

Klote om te lezen Neet, heel veel sterkte. Kan me voorstellen dat dit mentaal veel met je doet.

e hebt er gelukkig goed weer bij momenteel dus dat weekje in een huisje komt vast wel goed. Ondanks alles weel een hele fijne week toegewenst

Thanks, ik ga er zeker van genieten. Weer wordt zwz mooi

 

[neet61]

Lekker een weekje eruit geweest. Lopen is nog steeds helemaal niets, 100-200m voordat het weer pijnlijk en krachteloos wordt. Maar fietsen ging gelukkig redelijk, zelfs over de heuvelrug. Mooi weer tot vrijdagavond, toen zijn we nét aan de volle laag ontsnapt die Leersum kreeg (7 km verderop) maar wel goed natgeregend.
Kijken wat de fysio nog kan betekenen deze week....

 

[Vissertje1980]

Fijn dat je het weekje weg als lekker hebt ervaren, en fijn ook dat het fietsen goed ging. Hoop dat de fysio iets voor je kan betekenen. Sterkte en beterschap in ieder geval 👍

 

[Mentat]

Lekker een weekje eruit geweest. Lopen is nog steeds helemaal niets, 100-200m voordat het weer pijnlijk en krachteloos wordt. Maar fietsen ging gelukkig redelijk, zelfs over de heuvelrug. Mooi weer tot vrijdagavond, toen zijn we nét aan de volle laag ontsnapt die Leersum kreeg (7 km verderop) maar wel goed natgeregend.
Kijken wat de fysio nog kan betekenen deze week....

Blij dat je het naar zin had, maar als ik dat lopen van jou hoor mag ik nog niet klagen.

Sterkte en succes bij je fysio!

 

[neet61]

Kleine update:
Het gaat heel langzaam beter. Pijn in de zenuw wordt echt beter, heb al 2 keer een nacht helemaal doorgeslapen. Wandelen gaat ook beter, gisteren 2 keer een rondje van 1500-1800m gewandeld. Nog helemaal geen KT, wel oefeningen om de rug te ontlasten en de bil/pyriformis te stretchen.

 

[IRONic Pumper]

Rustig aan verder herstellen kan lastig zijn.
Maar hou vol!

 

[Nootmuskaatje]

Dat gaat de goede kant op! Krachttraining kan nog wel wachten.

 

[Skatermarvin]

Kleine update:
Het gaat heel langzaam beter. Pijn in de zenuw wordt echt beter, heb al 2 keer een nacht helemaal doorgeslapen. Wandelen gaat ook beter, gisteren 2 keer een rondje van 1500-1800m gewandeld. Nog helemaal geen KT, wel oefeningen om de rug te ontlasten en de bil/pyriformis te stretchen.

Nog even volhouden Neet! Wel goed te lezen dat er wat progressie in zit!

 

[Kid_goku]

Beterschap!

hoe ontstaat zo’n hernia? Ik dacht dat mensen die veel fitness doen, juist meer beschermd waren tegen hernia’s.

Komt het door slechte vorm bij oefeningen of?

 

[neet61]

Nog even volhouden Neet! Wel goed te lezen dat er wat progressie in zit!

Thanks. Ik hoop dat het langzaam de goeie kant op blijft gaan.... (en liefst snel natuurlijk )

Beterschap!

hoe ontstaat zo’n hernia? Ik dacht dat mensen die veel fitness doen, juist meer beschermd waren tegen hernia’s.

Komt het door slechte vorm bij oefeningen of?

Tussen je wervels zitten tussenschijven, een soort stootkussentjes met een binnen en een buitenband. Die buitenband kan gaan rafelen zodat de binnenband erdoor puilt en de zenuwen raakt die naar je benen, of zelfs billen en kruis lopen. Afhankelijk van werke wervel het is.
Waarom gaat die bij sommige mensen rafelen? Slijtage, bij de éen is hij slijtvaster dan de ander, pech, een foute tilbeweging? Ik weet het niet.

 

[RonnReeves]

Thanks. Ik hoop dat het langzaam de goeie kant op blijft gaan.... (en liefst snel natuurlijk )

Tussen je wervels zitten tussenschijven, een soort stootkussentjes met een binnen en een buitenband. Die buitenband kan gaan rafelen zodat de binnenband erdoor puilt en de zenuwen raakt die naar je benen, of zelfs billen en kruis lopen. Afhankelijk van werke wervel het is.
Waarom gaat die bij sommige mensen rafelen? Slijtage, bij de éen is hij slijtvaster dan de ander, pech, een foute tilbeweging? Ik weet het niet.

We hadden op onze handen en voeten moeten blijven lopen, dat is beter voor de rug. Apen hebben geen hernia's.