XXL Nutrition

negatves

Bezoekers in dit topic

OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Niemand?
 

bear

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mei 2005
Berichten
1.896
Karma
0
geen idee nooit gedaan:dunno:
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
@bear Zo te zien ben jij niet de enige die dit nooit doet.
 

Cyan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
7.682
Karma
9
Train je met een partner ? Zonder kan je het niet doen. En jah, wat kan ik nog zeggen. Probeer het eens uit een paar weken en zeg hoe het je bevalt.
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Train je met een partner ? Zonder kan je het niet doen. En jah, wat kan ik nog zeggen. Probeer het eens uit een paar weken en zeg hoe het je bevalt.

Ja ik heb een partner. In het artikel staat dat je het beste 2 spotters kan hebben omdat het de bedoeling is dit te doen met nog meer dan je 1RM.
Ook moet je dit niet elke week doen maar bijvoorbeeld om de 3 of 4 weken.
 

Merauder

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 aug 2005
Berichten
1.256
Karma
0
Lengte
1m87
het is het proberen waard :)
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
Laatst bewerkt:
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%

LuckyLuciano

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2007
Berichten
3.829
Karma
0
Ja komt vast omdat je het maar bij een beperkt aantal oef kan doen en meestal heb je nog een spotter nodig ook.
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%

bear

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mei 2005
Berichten
1.896
Karma
0
ik heb het wel is voor me biceps gedaan. dat kan dan zonder spotter omdat je met je andere hand de positieve fase meehelpt. voelde wel goed weer is een andere prikkel he. net zoals cyan zegt probeer het een paar weken uit:)
 

Davy84

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2007
Berichten
153
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
110kg
Ik doe het ook soms en voelt achteraf goed aan. Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je kwetsuren gaat oplopen daarom toch best om 2 spotters te plaatsen!
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Ik heb dus negatives gedaan bij het bakdrukken, maar 30-40% boven mijn 1RM dat lukt niet echt. Ikk an me niet goed voorstellen dat dat de bedoeling is want je moet hem toch 5-8seconden laten zakken en dat is echt zwaar.
Met mijn 1Rm heb ik het gedaan en ik met minder dan dat en dat ging wel goed, ik ha ddaarna geen kracht mee over in mijn borst;)
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
koop een paar weight releasers....

enige nadeel is dat je alleen singles kunt doen. (tenzij er iemand bij is om ze opnieuw aan de stang te hangen, maar dan zou diegene net zo makkelijk als spotter kunnen fungeren)

Hoe werkt dat eigenlijk, zo'n weight releaser?
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
koop een paar weight releasers....

enige nadeel is dat je alleen singles kunt doen. (tenzij er iemand bij is om ze opnieuw aan de stang te hangen, maar dan zou diegene net zo makkelijk als spotter kunnen fungeren)


wat zijn weight releasers?
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Stel, je top is 100 kg bij de bench press. Je wilt singles doen met 90% (90kg)1RPM opgaand en de neergaande beweging met 110% (110)1RPM.

Je laadt 90kg op de stang, 10kg op ieder weight releaser en hangt ze aan de uiteinden van de stang. Na wat afstellen vallen de weight releasers vanzelf (dmv. de driehoeksvorm van de voet) van de stang als je op een bepaald punt bij het naar beneden laten zakken komt (bijv. op de borst)

Zodra ze er afzijn gevallen druk je weer 90 kg omhoog. Het gewicht voelt dan meestal als een veertje en dit komt met name de explosiviteit ten goede en uiteindelijk ook de maximale kracht.

Let op spaarzaam gebruiken!

Elite Fitness Systems
Karma

Eindelijk heb ik die dingen door:D
 
Naar boven