- Lid geworden
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.134
- Waardering
- 1.430
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb afgelopen donderdag (denk ik) de rechterkant van me nek overbelast of verrekt. (om een beetje meer specifiek te zijn, tussen me sleutelbeen en me trapezius in, tegen me nek aan. Heb naar de anatomie gekeken van de nek, maar zou geen pees/spier aan kunnen wijzen waarvan ik zeker weet dat die de oorzaak is.)
Ik zat te overhead pressen met voor mij niet heel veel gewicht maar toch gewicht dat nog redelijk zwaar aanvoelt (ong 70% van 1RM). Toen na me 2de set, op de laatste rep, voelde ik opeens een stekende pijn bij neergaande beweging.
Nu kan in me nek nog wel volledig pijn vrij bewegen en verder normaal functioneren. Alleen als ik weer bezig ben met gewichten voel ik het meteen weer. Ook als ik het ga uitrekken doet het erg veel pijn, bijv als ik onder de stang ga staan alsof ik ga squatten rekt het en doet dit erg veel pijn.
Het is nu al ietsjes beter als gisteren, maar verre van helemaal genezen.
Mijn vraag is nu: Volledig blijven rusten of een beetje rekken/strekken? (of anders natuurlijk)
Ik zat te overhead pressen met voor mij niet heel veel gewicht maar toch gewicht dat nog redelijk zwaar aanvoelt (ong 70% van 1RM). Toen na me 2de set, op de laatste rep, voelde ik opeens een stekende pijn bij neergaande beweging.
Nu kan in me nek nog wel volledig pijn vrij bewegen en verder normaal functioneren. Alleen als ik weer bezig ben met gewichten voel ik het meteen weer. Ook als ik het ga uitrekken doet het erg veel pijn, bijv als ik onder de stang ga staan alsof ik ga squatten rekt het en doet dit erg veel pijn.
Het is nu al ietsjes beter als gisteren, maar verre van helemaal genezen.
Mijn vraag is nu: Volledig blijven rusten of een beetje rekken/strekken? (of anders natuurlijk)
