XXL Nutrition

Nek spieren

Users who are viewing this thread

Raven01

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
23 apr 2003
Berichten
3
Karma
0
Hallo iedereen.

Ik speel American Football. Bij deze sport zijn de nekspieren een belangrijke spiergroep, vooral om blesures aan de rug en nek te vermijden.

Kennen jullie soms oefeningen om de verschillende nekspieren te trainen. (liefst zonder machines maar met gewone of zonder gewichten zodat ik de oefeningen thuis kan uitvoeren).

Alvast bedankt.

Greetz
 

Dave

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
23 apr 2003
Berichten
3
Karma
0
Vraag aan je moeder of die op je nek komt zitte , dan een keer links , dan een keer rechts

Dan tille die handel :)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
Zulk soort antwoorden liever in het gare hanenhok.
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.402
Karma
1
Denk dat je idd van shrugs en vooral deadlifts een dikke nek krijgt.

Als ik aan het deadliften ben zie ik mijn m. sternocleidomastoideus bijna uit mijn nek knallen!
 

Naar boven