Nekspieren
- Topic starter lorenzo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 4.896
- Volgers 0
-
- Tags
- nekspieren
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
o.a. Mike Tyson doet hem achterover, alleen voeten hoofd contact met de grond
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 1.432
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #3
Zo hoort het ook op je voeten.(alleen voor een beginner is dit onmogelijk om te doen)Als je hem goed beheerst kun je je lichaam ook naar de zeikanten bewegen.Als je dit een jaartje of 2 doet heb je het gevoel of je kop vastzit met staalkabels.Ben er zelf ook weer mee begonnen,ik pak hem bij me buikspieroefeningen omdat ik dan toch op de mat ben.
- Lid sinds
- 7 mrt 2003
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
dus...als ik het goed begrijp is dit een soort van cablecrunch-oefening met touw voor je buikspieren maar dan zondr kabel, zonder touw en niet voor je buikspieren, maar voor je nek?
zou graag wel een voorbeeld willen zien.
zou graag wel een voorbeeld willen zien.
- Lid sinds
- 7 mrt 2003
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 0
mis uiteindelijk moet je alleen met je voorhoofd en met je tenen de grond raken. dan je nekspieren voor aanspannen en je lichaam iets omhoogbrengen, dan het lichaam weer laten zakken en dan weer opnieuw die beweging
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
en je knieen ook, neem ik aan. Lijkt me inderdaad vrij lastig.
- Lid sinds
- 25 feb 2003
- Berichten
- 2.026
- Waardering
- 5
Lijkt het een beetje op dit??
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Of zit ik er compleet naast??
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Of zit ik er compleet naast??
, zelf getekend?? 
- Lid sinds
- 7 mrt 2003
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 0
ja, je moet alleen niet de paus na doen door de grond te kussen maar op je voorhoofd rusten.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
ik bedoelde eigenlijk achterhoofd, vandaar dat ik zei:
- Lid sinds
- 10 mrt 2003
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 5
Deze dus:
----
Neck bridging: This is a controversial exercise that is highly
productive when safely performed, yet carries a high risk of injury if not
correctly performed. I will say that you should receive personal
instruction in the performance of neck bridging from a qualified trainer.
Good form will prevent you from needing a feeding tube! That said, bridging
is a very effective and functional means of developing your neck, and the
strength gains are very applicable to grappling. Reversing an opponent on
top can often incorporate the strength gained from bridging. There are
pictures of bridging exercises at Neck Bridging . I warn you that
attempting to learn this maneuver over the internet is not the smartest
thing. Once again, go to a knowledgeable trainer!
----
bron: [Link niet meer beschikbaar]
----
Neck bridging: This is a controversial exercise that is highly
productive when safely performed, yet carries a high risk of injury if not
correctly performed. I will say that you should receive personal
instruction in the performance of neck bridging from a qualified trainer.
Good form will prevent you from needing a feeding tube! That said, bridging
is a very effective and functional means of developing your neck, and the
strength gains are very applicable to grappling. Reversing an opponent on
top can often incorporate the strength gained from bridging. There are
pictures of bridging exercises at Neck Bridging . I warn you that
attempting to learn this maneuver over the internet is not the smartest
thing. Once again, go to a knowledgeable trainer!
----
bron: [Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 11 feb 2003
- Berichten
- 677
- Waardering
- 0
Alleen maar een plaatje van Back bridging, niet van Nech bridging, kan ik vinden...
- Lid sinds
- 7 mrt 2003
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 0
met knieen op de grond leek het mij eerder op je voorhoofd, althans dat was wat de topic starter bedoelde toch? en daar ging ik van uit
hmm, dit topic heeft me drie negatieve karma stemmen opgeleverd
ik heb het geprobeerd en moet toegeven dat het inderdaad erg blessuregevoelig is! als ik niet ondersteun met mijn handen breek ik zo mijn nekwervels! Overigens weet ik niet precies hoe ik moet bewegen,zeg maar naar voren met je lichaam en je gewicht op je nek plaatsen? met handen gaat het easy,de truc is zonder handen naast je hoofd en daar ben ik erg huiverig voor.Ik train bij een hardcore sportschool maar zelfs de grote jongens kijken mij vreemd aan.
zijn shrugs veiliger geen optie ?? kmoet zeggen dat deadliften mbv smith mijn nek/traps ook aardig belast als je daarop concentreert,maar zo effectief als deze nee.
zijn shrugs veiliger geen optie ?? kmoet zeggen dat deadliften mbv smith mijn nek/traps ook aardig belast als je daarop concentreert,maar zo effectief als deze nee.