Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Rechtzitten zoals op het tekeningetje gepost door zelda. Achterover leunen met je armen recht omhoog (zoals op de tweede tekening), tien tellen vasthouden, en terug naar de beginpositie.
Dat is ook de reden dat ik zelf een voorstander van de Janda situp ben, maar ik zie hier nergens bij dat je je hielen de grond in moet drukken, alleen dat je ze naar je toe moet halen.
Heb hem zojuist voor het eerst gedaan en ik zou graag meer spanning erop krijgen maar ik kan gewoon mijn evenwicht niet houden. Mijn voeten staan verder van me af dan de afstand die word aangegeven in de uitleg.
Na de 10 reps voelde ik me dan ook niet voldaan. Ook had ik wat last van mijn bovenrug.