Squat
40kgx5
60kgx5
90kgx3x5
90kg ging zeer moeilijk, ben even aan het twijfelen om zaterdag niet te trainen en dus vrij,za,zo mijn lichaam rust te geven.
Bench press
20kgx5
40kgx5
60kgx3x5
EINDELIJK komen we weer vooruit! mijn hand is een stuk minder k*t en dat merk ik meteen... Ik denk dat ik binnen paar weekjes een PR ga zetten! Feeling good brah.
Chin up
BWx5
4kgx5
4kgx5
4kgx5
Dipbelt komt over uurtje binnen... **** my life
Bent over rows
52.5kgx3x5
Vorm was weer goed, dus volgende keer verhogen.
barbell curl
25kgx3x8
I like my curls, beachboy!
Rear delt cable row
11.5kgx8
11.5kgx8
11.5kgx8
Alles gaat lekker en ik vind het heerlijk! Op naar de 100kg squat, 130kg deadlift en 70 bench press