AndroidHealthClinic

Never give up!....tigercatty´s log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

:D Dat heb ik ook wel eens iemand zien doen. Dacht dat het specifiek voor dansen was ofzo.

Noteer je de gewichten nooit? Vind zelf die vooruitgang eigenlijk altijd wel interessant.
 
Waarom wil je die oefening doen dan?

Het is weer andere variatie en voor mijn balans is ie zeker een goede oefening.

---------- Post toegevoegd Sun 12 Feb 2012 om 14:06 ----------

:D Dat heb ik ook wel eens iemand zien doen. Dacht dat het specifiek voor dansen was ofzo.

Noteer je de gewichten nooit? Vind zelf die vooruitgang eigenlijk altijd wel interessant.

Het zou best kunnen voor dansen, vanwege de balans.

Ik noteer alleen aan einde van de training, wat het gewicht is voor de volgende keer is. En daaraan kan ik ook zien of ik vooruitgang boek.
 
Training deze week

Maandag

Leg extensions 3x 10
Wide stance bb squat 3 x 10
Walking bb lunge 3 x 10
Single leg deadlift 3 x 10
Lying cable curl 3 x 10
Seated calf raise 3 x 10
Standing calf raise 3 x 10

Dinsdag

Wide grip pull ups 3 x 10
Iso lat pull down 3 x10
Wide grip lat pull down 3 x 10
Seated narrow grip cable row 3 x 10
Back extensions 3 x 10
BB bicep curl 3 x 10
Incline db curl 3 x 10
Alternate hammer curl 3 x 10

20min cardio

Woensdag

Wide push up 3 x10
Incline db press 3 x 10
Flat bench db flyes 3 x 10
Lying EZ-bar tricep extensions 3 x 10
Db tricep kickbacks 3 x 10
Overhead two handed tricep extensions 3 x 10

20min cardio

Donderdag

Leg extensions 3x 10
Wide stance bb squat 3 x 10
Walking bb lunge 3 x 10
Single leg deadlift 3 x 10
Lying cable curl 3 x 10
Seated calf raise 3 x 10
Standing calf raise 3 x 10

Vrijdag

Seated db press 3 x 10
Rear delt cable flyes 3 x 10
db front raise 3 x 10
seated arnold press 3 x10
db lateral raise 3 x 10
crunches 3 x 15
leg raises 3 x15
bicycle 3 x 15

Nu 2 dagen rust en dan 6 dagen knallen :)
 
Hoe bevalt het trainen zo? Wel leuk ergens, maar wel pittig!
 
Het bevalt me wel prima, alleen ik vind de benen soms behoorlijk pittig. Ik ben benieuwd hoe het me de komende 2 weken zal bevallen met een 6-daagse schema:)
 
Back
Naar boven