Originally posted by Martinus
Ik ben benieuwd hoe je eindigd. Hou je ons op de hoogte?
Petje af voor `t resultaat. Heb nog een lange weg te gaan...
uiteraard hou ik jullie op de hoogte..
Originally posted by Reinier
Netjes man,
Misschien wil je je trainings en/of voedingsschema met ons delen? In ieder geval, mooie prestatie!
euhm ja mijn voedingsschemais vrij simpel.. ik eet momenteel om de 2 uur minimaal 35 gram eiwit (tonijn, kip) met gem zon 5 grote eetlepels volkorenrijst.. in de ochtend, middag en avond eetlepel lijnzaadolie erbij.. en mijn trainingsschema ja dat is altijd weer anders qua volgorde en oefeningen maar ik houd me in ieder geval altijd aan de basisoefeningen met barbells, dumbbells, dippen, optrekken etc. ik gebruik geen machines of kabels. doe altijd 3 oefeningen voor borst, rug, quads, schouders/traps 4 oefeningen, biceps triceps hamstringsen kuiten 2 oefeningen, ik doe voor elke oefening 3 sets, maak ook regelmatig gebruik van dropsets, geforceerde reps, en het aantal reps: ligt er gewoon aan tot hoever ik kan gaan op die dag, wel altijd tot of over failure... laatst lunges gedaan met minimaal 90 reps per set.. en buik train ik wanneer ik er zin in heb.
Originally posted by Esperantisto
Echt toplichaam Ascended Asian..
Pas je eigenlijk nog wel in kleding.. je bent al zo enorm groot.. groter worden lijkt me in mijn ogen niet mooi meer.
Ik weet het, het is vloeken in de BB-kerk, maar ik vind in mijn ogen dat je je toppunt bereikt hebt.. esthetisch bezien dan!
Beter dan dit kan haast niet meer... of wou je nog iets verbeteren soms? Het enige wat ik zou doen als ik jou was (was het maar zo, ben trouwens een vrouw) is om gewoon kracht verbeteren en niet nog meer spiermassa kweken.. is alleen maar ballast voor functionaliteit.
Espi
dankjewel voor je compliment! maar ik zal mijn lichaam altijd blijven proberen te verbeteren/ontwikkelen, groter, harder, droger etc
Originally posted by munk
Mooi bovenlijf 
ik denk dat uw benen uw minst goede deel zijn, in verhouding tot uw bovenlichaam zijn ze volgens mij net niet geblokt genoeg, kan ook wel aan de foto liggen
Thanx! maar denk dat het zo oogt door 2 redenen het licht.. en ik heb laatst mijn benen zo hard aangepakt dat het net leek of ik weer voor het eerst benen had getraind.. dus zoals je zult begrijpen kan ik dan minder goed doorspannen de dagen na de training..
Originally posted by Vinny
Ziet er nogmaals goed uit, alleen ik vraag me af of je hier nou alleen komt om te laten zien als het om je foto's gaat, en niet als iemand hulp nodig heeft?....
Vinny waar kan ik je mee van dienst zijn?
